月子期一共有42天：
一．第一周。
第一周是媽媽最虛弱的一周，也是變化較大的一周。
基本情況：産婦一般會經曆排惡露、宮縮痛和漲奶痛，還有就是激素變化引起的産後抑郁。
飲食：第一周要進行排毒代謝，是以食物多為流食、半流食和湯水。
哺乳：産後的一小時之内是寶寶吮吸奶頭的黃金時間段。
活動：順産的媽媽24小時内需要走動；剖腹産的媽媽需要在8-24小時内起床；
惡露：要每隔兩個小時清理一下惡露；洗澡：選擇合适的溫度洗澡
二．第二周。
1.飲食：本周是收縮内髒的階段，需要催奶的食譜。
2.哺乳：洗澡後可以在乳頭上塗抹一點羊脂膏。
3.活動：可以進行簡單活動，但是還不能垂直坐太久。
4.惡露：由棕紅色變成紅色。5.洗澡：傷口愈合的好的話，可以進行洗澡。
三．第三周。
1.飲食：本周是滋養進補的階段，仍然需要催奶的食譜。
2.惡露：些媽媽的惡露會在這一周結束。
3.活動：不要長時間的站着、坐着或者彎腰。
四．第四周，飲食要注意多樣化。
五．第五周。
1.飲食：本周是調整階段，保持健康正常的飲食即可。
活動：盡量去适應正常的生活，不過坐車、坐船的時間不宜過長。
六．第六周。
1.飲食：本周還是調整階段，保持健康正常的飲食即可。
2.活動：适量的做一些運動。
媽媽為了生寶寶付出了很多，新媽媽的家人要好好照顧媽媽，媽媽也要多多照顧自己，這樣才能和寶寶一樣健健康康。