這是菁媽在下鄉給媽媽們做科普的時候經常叮囑的一句話。
菁媽在下鄉給媽媽奶奶們做科普的時候就發現，有一些孩子在白天奶奶喜歡喂飯喂粥，但孩子晚上就經常喝夜奶。
有些孩子已經一歲多了，晚上還要起來2~3次喝夜奶，奶是喝得很快，但孩子的身高卻受到了影響，長不高，而且反應比較慢！
那是因為孩子在晚上喝夜奶的時候睡得不好，孩子在喝夜奶的時候胃腸需要消化，在喝夜奶的時候也會讓他清醒起來，再入睡的話需要一大段時間，這就會直接影響孩子的睡眠！
想想孩子在新生兒期一天要睡18個小時左右，而他在新生兒期生長發育是最快的，孩子越小睡得越多，他長得就越快。
睡得好不僅會讓孩子長得高，睡得好還能讓孩子大腦反應更快，還能讓孩子大腦接受東西會更快一些，變得更聰明。
而反之如果孩子睡眠不好的話，直接會影響生長激素的分泌，直接會導緻孩子身高增長受到障礙，也會導緻孩子因為睡眠不足，白天反應慢，影響孩子的學習，影響孩子的大腦發育。
想讓孩子睡得好，除了給孩子足夠的時間睡覺，讓孩子早睡之外，更重要的是在睡前兩小時要避免做一些會妨礙孩子睡眠的事情。
睡前做4件事會影響孩子的睡眠品質，影響孩子大腦發育，媽媽快收手
第1件事：吃東西
孩子在兩歲之前，因為胃容量比較小，而且是喝奶比較多，是以會經常在睡前吃東西。
但是到了孩子滿兩歲之後，他白天吃的飯比較多，每天喝2~3次奶就能夠滿足生長發育的需求，是以建議孩子在睡前兩小時不要吃東西，也不要喝奶了。
因為孩子在睡前兩小時吃東西或者喝奶，就會讓孩子在睡覺的時候胃腸還在工作，而孩子的胃腸在工作就會影響孩子的睡眠。
孩子睡得不好，生長激素分泌會受到影響，就會影響長高，孩子睡得不好，白天反應下降，就會影響孩子的大腦發育。
第2件事：孩子劇烈運動
小鳳聽說孩子跳繩能夠長得高，每天晚上孩子回家吃完飯過了一個多小時就讓孩子在陽台跳繩15分鐘，但她卻發現孩子跳了一個月，不僅沒有長高，反而發現孩子總是打瞌睡想睡覺。
原來孩子跳繩的時候，一般已經是晚上八點半了，而孩子是九點半睡覺。
也就是說睡前一個小時還在劇烈的運動，孩子的整個肌肉還沒有恢複，大腦也比較興奮，是以孩子晚上睡眠的品質就會變差。
是以想讓孩子晚上睡得好，睡前不要做劇烈的運動，也不要跟孩子玩一些比較劇烈的活動。
更不要給孩子看一些武打片或者動作片，這樣會導緻孩子大腦裡面還會比較興奮，晚上睡眠品質就會受到影響。
第3件事：批評孩子
現在很多家長因為要養孩子，是以工作都是兢兢業業的，加班加點成了常态。
而平時早上比較急着送孩子上學，隻有晚上回來的時候才能看到孩子，有什麼事情就會在晚上去批評孩子，教育孩子。
而孩子在睡前兩個小時受到批評和指責的話，他的心情會比較低落，他整個情緒也會受到影響。
而孩子在睡前受到批評的話，晚上也容易做噩夢，也會影響孩子的睡眠。
是以想要孩子長得高，想讓孩子大腦更聰明，盡量讓孩子在睡前的時候保持好的心情，不要批評指責孩子。
第4件事：晚上開小夜燈
前不久，湖南長沙有一個7歲的小女孩胸部已經開始發育了，媽媽特别的緊張，于是帶孩子去看醫生。
醫生說孩子已經出現性早熟的迹象了，在追蹤孩子性早熟的罪魁禍首的時候，發現是小夜燈引起的。
長期使用小夜燈的話會導緻松果體分泌褪黑素減少，進而對性腺軸的抑制的作用就減弱，就促進了這個性腺軸的提前的一個啟動，是以導緻了性發育的提前，會出現性早熟的情況。
而孩子出現性早熟就會影響孩子的身高，導緻孩子高得快，但是最終的身高會比較矮。
想要孩子長得更高更聰明，睡前兩小時千萬不要做上面這4件事了。
【轉自： 搜狐原創— 菁媽育兒 】