現在正是白天，但你似乎就是無法投入工作，是睡眠不足，還是有什麼别的原因讓你筋疲力盡？了解一下導緻疲勞的這些根源，讓自己重新振作起來。
首先，問問自己：是否合理對待自己的身體？
醫學博士西奧多·弗裡德曼說：“我和患者談到了健康的三大支柱：睡眠、飲食和鍛煉。如果你睡眠不好，就很難保持合理飲食，也很難鍛煉。反過來也是一樣。這幾個因素都是互相作用的”。
是以，要保證充足的睡眠，成年人需要7-9小時的睡眠，飲食要均衡，多吃水果、蔬菜和瘦肉蛋白，經常鍛煉身體。
如果你已經檢查了所有這些問題，但仍然拖着疲憊的身體，那麼也許你應該檢查一下是否有導緻疲勞的潛在醫療因素。
圖檔來源：站酷海洛
1. 貧血
這是一種可導緻血液難以在體内輸送氧氣的疾病，其中一種常見的類型稱為“缺鐵性貧血”。
鐵就像一節火車車廂，在人的血液中輸送氧氣。西奧多·弗裡德曼說：“鐵含量低的人相當于火車沒有足夠的車廂，當這些人感到疲憊時，站起來就會頭暈，大腦發昏，心悸。”醫生可以用一個簡單的血檢來檢查你是否貧血。
2. 糖尿病
醫生目前還不了解為什麼這種疾病會使人如此疲勞，一個可能的原因是身體需要大量的能量來處理血糖水準的頻繁變化。
醫生所知道的疲勞是糖尿病的最常見症狀之一，這種疾病還有一些其他的症狀，比如患者可能會覺得口渴，卻頻繁地去洗手間。
3. 甲狀腺出現了問題
甲狀腺是一個蝴蝶狀的小腺體，位于頸部，它能産生一種激素，控制身體能量。當甲狀腺功能紊亂時，身體也會失調。
“甲狀腺功能失調患者會感到疲倦”，西奧多·弗裡德曼說：“細胞無法正常工作，行動遲緩，而且反應也很慢。”
醫生可能會檢查患者血液中的甲狀腺激素含量，了解患者感到疲勞的原因。
4. 心髒病
極度疲勞是充血性心力衰竭的一種常見症狀，當心髒無法正常泵血時就會出現疲勞。
如果患有該疾病，當患者運動時，會加重疲勞感，胳膊或腿出現腫脹，呼吸急促。
5. 睡眠呼吸暫停
這種紊亂會讓患者在睡眠時無法獲得足夠的氧氣，這意味着患者在晚上得不到真正的休息。
美國加州大學聖地亞哥醫學院睡眠醫學中心主任雪芙絲博士說：“大腦會察覺到你并沒有排出體内的二氧化碳，它會在警覺狀态下短暫醒來。”而患者甚至意識不到這一點，是以很難了解為什麼在白天這麼困。
雪芙絲博士說：“患者無法進入快速眼動睡眠，這種睡眠讓人感覺最好。”
有一種叫做持續氣道正壓通氣呼吸機的裝置，可以幫助患者保持呼吸道暢通，睡個好覺。
6. 更年期
如果你正經曆更年期，可能會發現很難睡個好覺，在這個階段，體内的激素會發生很大的變化，這會導緻身體在夜間盜汗和潮熱，讓你在夜間醒來，白天卻拖着疲憊的身體。
7. 抑郁症
這種疾病會讓人的大腦失去它需要的化學物質，而這些化學物質正是大腦最佳狀态的保證。其中一種物質稱為血清素，它有助于調節人體生物鐘。
抑郁症會降低人體的精力水準，讓人在白天感到疲憊。你可能會發現晚上難以入睡，早上過早醒來。如果覺得自己抑郁了，可向醫生咨詢，談話療法和藥物都會對你有所幫助。
*本文内容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。
*本文版權歸騰訊醫典所有，未經授權禁止媒體轉載，違規轉載将依法追究法律責任。歡迎個人轉發至朋友圈。