随着年齡的增長，關節會逐漸出現退行性改變，許多中老年人都伴有不同程度的關節炎。
發紅、腫脹、發熱、疼痛和肢體功能障礙是典型的症狀，甚至會導緻關節畸形和關節活動範圍縮小。近年來，骨關節病的發病率逐漸趨于年輕化。
在關節炎的發病過程中，人體關節及周圍組織受到感染、發炎和創傷的影響，導緻發炎性疾病，是以會出現各種不良症狀。
是以，應該積極預防關節炎，并盡快檢查關節炎的一些症狀。那麼，關節炎發作時疼痛難忍？可以從7個方面保護關節。
一、關節炎的征兆是什麼？
1、關節腫脹
當關節炎發生時，許多不良症狀非常明顯。如果發現關節腫脹，可能是關節炎的迹象。當關節發炎時，會出現局部腫脹。随着病情的發展，腫脹症狀會越來越明顯，發作時疼痛也會随之而來。
如果出現這種現象，需要盡快治療，以合理控制疾病的發展，改善局部腫脹，防止關節炎惡化。是以，需要知道是否與關節炎有關，以便及時發現，及時治療。
2、關節疼痛
關節炎最常見的症狀是關節疼痛，不同類型的關節炎疼痛有不同的特點。
是以，如果注意到關節有明顯的疼痛，這可能是關節炎的信号，應該盡快治療。否則，随着局部發炎的不斷發展，疼痛會變得越來越明顯。
3、關節功能障礙
當關節炎發生時，很可能導緻關節功能障礙。如果覺得走路時關節的活動範圍減小，會在運動時感到不舒服，這可能是關節炎的迹象。
在關節炎的發展過程中，局部組織會産生水腫，或局部保護性組織結構會受損，導緻關節活動受限。如果出現上述情況，應及時采用合理的方法控制關節炎的發展，防止病情惡化。
4、肌肉萎縮
關節炎到來，身體明顯受到疼痛影響。如果發現關節肌肉萎縮或非常虛弱，這可能是關節炎的迹象。
應該在第一時間治療，隻有當病情好轉時，才能改善肌肉萎縮和肌無力的症狀。
二、保護關節的7個方面
1、科學的鍛煉
太極拳、散步和遊泳是膝關節炎患者可選的運動，可以鍛煉膝關節的肌肉和韌帶。遊泳是一項全身性運動，對頸椎、膝關節、肩關節都有保護作用。也可以選擇俯卧撐、仰卧起坐或者模仿騎車。
但是，不能爬山、爬樓梯、深蹲、下蹲、起立，因為這些活動會增加關節承受的負荷，加重關節磨損。
2、鍛煉要循序漸進
以身體不感到疲勞為宜。值得注意的是，雖然騎自行車可以預防骨關節炎，但應調整座椅的高度。
3、控制體重
肥胖會增加關節面的負擔，導緻關節結構加速磨損和老化，進而演變成可變形性關節炎。肥胖還會引起代謝綜合征，如血脂和糖耐量異常，進而影響關節健康。
身體越重，膝蓋關節負擔越大。是以平時要注意控制體重，少吃高油高糖的食物。
4、避免關節受傷
保持适度的運動可以提高肌肉韌帶力量、關節柔韌性、關節穩定性，避免關節損傷。當被擊中或摔倒時，不能用手支撐地面。
正确的做法是臀部着地，這樣可以把身體墊成球狀，避免手部關節受損。
5、中老年人起床
不要急着起床，身體長時間安靜，血液循環緩慢，靜脈回流不暢。可以仰卧或坐在床邊，搓膝、勾腳、擡腿三至五分鐘，待局部血液循環好轉後下床活動。
6、注意工作姿勢
因為工作原因必須蹲着，那就要坐在矮闆凳上，起身時需要慢慢移動。不能長時間坐着和站着，每隔1~2小時至少換一次姿勢，避免因膝關節固定而增加壓力。
7、補充營養和良好習慣
适當補充氨糖可以修複關節軟骨，緩解關節疼痛、僵硬和不适。
保持關節溫暖，避免潮濕和寒冷。建議膝關節炎患者必要時佩戴護膝，并注意膝蓋保暖。
三、改掉壞習慣
1、久坐
久坐時間長會傷膝蓋。膝關節長時間處于屈曲狀态時，壓力很大。從闆凳上站起來，膝蓋要承受數倍的重量負荷，加速軟骨磨損，導緻膝關節炎。建議選擇高度适中的椅子，充分放松膝關節。
2、爬樓梯太多
爬樓梯過多會給膝蓋帶來很大壓力。尤其是膝關節不好的人，更要注意避免少爬樓梯。當需要爬樓梯時，要注意腳掌先着地，通過對小腿肌肉的控制和緩沖，可以緩解膝關節的壓力。
溫馨提示：大家需要通過以上7種護理方法清楚地了解膝關節的護理方法，這些方法都是比較全面的。
在日常生活中，應把握好運動和休息的分寸，做到動靜結合。沒有任何症狀的适度運動，可以提高關節周圍的肌肉力量，增強關節穩定性，緩解關節疼痛。
關節炎的治療一般包括藥物治療和手術治療，各有利弊。如果出現早期或輕度症狀，應适度休息。
藥物主要是止痛藥，能有效緩解疼痛，但這些藥物對胃腸道的副作用很大。如果關節炎複發，關節變形，手術是必要的。