盆底就是盆腔最底部，衆多的肌肉、筋膜、韌帶組成複雜的盆底支撐系統，支援着子宮、膀胱、直腸等盆腔髒器處于正常的位置，并讓它們維持日常的功能。一旦盆底系統受到了損傷，那麼，髒器就可能離開了自己正常的崗位，進而引起身體機能的變化，出現尿失禁、便秘、子宮或者陰道壁脫垂、疼痛、性功能障礙等疾病。這些疾病與年齡、生育、肥胖、遺傳等多種因素相關。
目前，産科醫生會在産後複查的時候，對病人進行相應的檢查、指導、并給予治療建議。但是，盆底修複不應該隻從産後開始。2021年由中國婦幼保健協會釋出的《妊娠期運動專家共識（草案）》中明确建議孕婦每周至少進行3-5次的盆底肌肉訓練，如凱格爾運動，以減少尿失禁的風險。凱格爾運動安全，不會對母兒帶來不良影響。
而出現了以上功能障礙的女性，除了進行凱格爾運動，也要及時就診，盡早治療，減緩甚至阻斷症狀的加重。不要認為随着年齡的增長，尿失禁、髒器脫垂等等都是正常現象，進而錯過了早期保守治療的機會。
轉自：北京積水潭醫院
來源：健康北京