今天我們繼續來分享一下巴克利博士的撫養ADHD孩子的原則：
第五條：
外化時間、拼接時間
ADHD的孩子的時間感覺和運用能力與正常兒童有差距，他們難以應對設有時間表和為将來做準備這類活動的需求。
在完成被配置設定到的任務時，他們需要一些外部參照。
他們對于時間這樣的心理資訊并不敏感，但是對于他們周圍正在發生的事情很敏感。
隻有給予他們關于任務的時間和時間間隔的外部提醒，他們才能得到更有效的時間引導。
比如說，如果你的孩子有40分鐘的時間寫作業，你就要設定一個40分鐘的時間提醒裝置，把這個裝置放在孩子房間裡随時可以被看到的地方，以便于吸引孩子的注意力。
中間的時候，你可以用聲音來倒數時間（“離時間結束還有10分鐘”，“離時間結束還有9分鐘”，等等）。
當孩子在做事的時候，你可以用任何一種可能的方式來外化時間間隔，幫助孩子以一種更清晰準确的方式來留意時間。
有些任務可能需要更長的時間間隔，比如孩子的作文或者一篇演講，這時你需要拼接時間－也就是說，把安排的任務分成幾個部分，每20-30分鐘完成一部分。
把每一個小子產品聯系起來，這樣他們就能把任務更好的做下去。
第六條：
在環境中”外化“重要資訊
多動症孩子的工作記憶，或者說記住完成任務所需資訊的能力是明顯受損的，是以，把重要資訊以物化形式表現出來，放在需要完成任務的地方，對孩子來說非常有用。
這種表述最初由 Sam Goldstein博士提出，指在學校或家庭這樣的自然環境中，把重要的資訊寫出來，挂上。
比如，可以在他面前的桌子上放一張卡片，上面列出重要的規則和提示，例如“注意力集中在任務上，别分心，如果有需要可以請求幫助”，或者“仔細讀指導語，完成所有的功課，做完以後重複檢查一下答案”。
這些提示應該根據不同孩子的問題量身定制。
再比如，孩子通常在朋友來家裡玩兒的時候發生狀況，那麼你可以在孩子的朋友來之前把他帶到一旁，一起溫習一下他所需要遵的社會規則，比如“分享你的玩具，控制你的脾氣，輪流做遊戲”。
即使孩子的朋友已經到訪，你也可以把這些規則寫在一張卡片上，找個隐蔽的地方和孩子一起溫習幾次。
越頻繁地展示這些重要資訊，孩子就越有可能記住它們，并用它們來規範自己的行為。
本文稽核專家
源溪老師 / 美國加州公立高登學院-心理學碩士
· 美國ADHD協會(CHADD)專業會員
· 中國心理衛生協會注冊心理咨詢師
· 青少年指導師
· 動力催眠師