3月21日是世界睡眠日。有資料顯示，中國大約有3億人存在睡眠障礙，在海拔3000米以上的高原，這種現象尤為嚴重。
許多初到高原的朋友睡眠不好，影響身心健康，導緻血壓升高、血糖升高甚至影響情緒，有的繼而出現焦慮抑郁等症狀，那麼該如何破解高原上睡眠不好的難題？
世界睡眠日來臨之際，我們邀請北京高原适應研究康複中心玉樹分中心主任、青海省玉樹藏族自治州人民醫院院長郭勇，談一談高原保持良好睡眠的小竅門，一起來看看吧。
記者：範培珅、李占轶
新華社音視訊部制作
3月21日是世界睡眠日。有資料顯示，中國大約有3億人存在睡眠障礙，在海拔3000米以上的高原，這種現象尤為嚴重。
許多初到高原的朋友睡眠不好，影響身心健康，導緻血壓升高、血糖升高甚至影響情緒，有的繼而出現焦慮抑郁等症狀，那麼該如何破解高原上睡眠不好的難題？
世界睡眠日來臨之際，我們邀請北京高原适應研究康複中心玉樹分中心主任、青海省玉樹藏族自治州人民醫院院長郭勇，談一談高原保持良好睡眠的小竅門，一起來看看吧。
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