尿酸是人體内嘌呤代謝的最終産物，成年人的身體每天可産生約700mg的尿酸，其中有500mg是通過腎髒代謝後排出體外。
尿酸可分為血尿酸和尿酸兩種，在組成DNA染色體、診斷腎髒疾病方面有着至關重要的作用。
一般情況下，男性的血尿酸水準在200-416mol/L之間，女性的則在在150-357mol/L之間，若是超過這一範圍，則說明尿酸過高了。
高尿酸如果不及時加以控制，便會對身體造成更大的風險，比如引起急性尿酸鹽腎病、慢性高尿酸血症、關節畸形、痛風、高血壓、糖尿病、冠心病等，嚴重影響正常的工作和生活。
是以一旦确診，一定要給予對症的治療和調養。與此同時，生活中還應做好多項療養工作。那麼如何把多餘的尿酸排出體外呢？
1、多運動
生活中适量運動對身體是大有好處的。如果想要促進尿酸排出，以有氧運動最為适宜。
這是因為在進行有氧運動時可消耗大量的水分并促進脂肪燃燒，如此便能加速機體代謝，進而促進尿酸的排出。
然而并不是運動量越大越好，适量即可。過量的運動不僅會導緻肌肉酸痛，嚴重時甚至還可能誘發運動性貧血。
2、飲食得當
多喝水可稀釋血液中的尿酸，并促進其排出體外。若是每天喝500-1000ml的蘇打水，效果會更佳。
尤其是對于因尿酸過高而出現了關節病變的患者來說，多喝水不僅能降低尿酸水準，還能緩解關節腫痛帶來的不适感。
需要注意的是，多喝水雖可以緩解高尿酸，但每天的喝水量也不宜超過3000ml，以免增加腎髒的代謝負擔。
除此外，在食物選擇方面也要多加注意，比如少食高嘌呤食物。嘌呤可在體内氧化成尿酸，若是過量食用高嘌呤食物，便可能導緻體内尿酸水準升高。
尤其是代謝能力較弱的人，更是容易出現這一情況。生活中常見的高嘌呤食物有很多，比如動物内髒、海鮮、雞皮、啤酒、含糖飲料等。
3、藥物治療
如果高尿酸的症狀較為嚴重，則需要進行藥物治療。具體如何用藥，需根據具體情況而定。
比如因尿酸排洩障礙導緻的尿酸過高，就需要服用促進尿酸排洩的藥，比如苯溴馬隆、丙酮舒等。
若是尿酸生成過多而引起的高尿酸，則需要服用可抑制尿酸生成的藥物，比如非布司他片、别嘌醇片等。
然而不管是哪一種藥物，都應在醫生的指導下服用，切不可在不通醫理的情況下随意用藥。
高尿酸是一種慢性的代謝性疾病，一般很難根治，隻能靠生活幹預以及藥物治療來加以控制。
引起尿酸過高的原因有很多，但無論是何種誘因所緻，生活中都應積極調養才是，比如做好上述的這三點。
與此同時，生活還應合理安排工作和作息，避免身體過度勞累。如果身體過于疲乏，也會在一定程度上導緻血液循環過慢，進而影響尿酸的排出。