不管是日常生活中，還是在生病的時候，很多人都會說多喝水，因為多喝水能夠使疾病恢複的更快，還能夠促進道消化吸收的能力，加速垃圾廢物的排出。
而腎髒是産生尿液和重新收水分的髒器，那麼日常多喝水到底是養腎還是傷腎呢？
一般正常情況下，對于身體健康的人來說，多喝水對于腎髒是有好處的，多喝水能夠加速尿液的形成，能夠稀釋尿液的濃度，多排尿就能夠多排出體内的毒素垃圾，還可以預防腎結石的形成，對于腎髒的健康是有一定好處的。
但是多喝水也要注意一些事項，否則就會加重腎髒的負擔，危害到腎髒的健康。
那麼怎麼樣多喝水才能有利于腎髒健康呢？
1、注意喝水的方法
喝水其實也是有最佳時間的，一般情況下，晨起以後、上午十點左右、下午三點左右和睡覺之前，是喝水比較好的時間段。在吃飯之前或是吃飯以後都不能立即喝太多的水，飯前最好是吃飯之前的15分鐘喝水，飯後喝水時間則需要更長一些，這樣才能更好的促進消化。
另外還要注意如果吃水果，最好是30分鐘以後喝水，吃肉類的話，則需要三個小時以後喝水，這是喝水的最佳時間段。在這些時間段内喝水，能夠發揮最大的作用，也不會給腎髒造成太大的負擔。
2、感冒發燒時多喝水
如果出現感冒發燒的情況，也要适當多喝水，因為發燒的過程中，人體會就是大量的水分，特别是早上起床的時候，經過一整夜水分的揮發，很容易出現脫水的情況，這時多喝水能夠補充身體流失的水分，還可以加速體内的代謝，會更利于疾病的恢複，對于腎髒健康是有利的。
3、注意喝水的量
人們常說每天要喝夠八杯水，但很多人并不了解八杯水的量具體是多少，對于健康的人來說，每天攝入的飲水量在2000毫升左右，也就是說一杯水的量在300毫升左右。
人體每天攝入的飲水量最少不能低于1500毫升，但也不能超過3000毫升，如果喝的太少或是太多，都會對腎髒造成一定的影響。
4、最好是喝白開水
日常多喝水需要注意的是，多喝白開水，因為有些人并不适合飲用蜂蜜水或是淡鹽水，是以最好是選擇白開水。
飲料中含有大量的糖分，也是不适合多喝的，喝的太多不僅會增加腎髒的負擔，還會增加患有慢性疾病的風險。
由此可知，對于健康的人來說，日常多喝水是有利于腎髒健康的，喝水時還要注意上文提到的這幾點，做好這幾點不僅有利于腎髒的健康，對于身體的健康也是很有幫助，因為多喝水能夠加速體内血液循環和新陳代謝的速度，進而就可以預防一些心腦血管的疾病，還能夠加速體内毒素廢物的排出，有利于腸道的健康。
但不是所有的人都适合多喝水，如慢性腎功能不全、腎衰竭的患者，這些患者是不适合多喝水的，否則會加重腎髒的負擔。