開學一段時間了，聽到很多家長反應：
我家孩子隻要從幼稚園回到家，第一件事就喊“餓”，然後就把水果、零食全部吃光！
到底是什麼原因呢？
真的是在幼稚園沒吃“飽”嗎？
下面跟着老師，
一起來找找原因吧！
1
新入園的孩子尤其容易“餓”
首先，孩子剛剛進入幼稚園，在新的環境中，面對新的老師和不熟悉的小朋友，常會感到不安和緊張，有些孩子的不安和緊張會表現得很強烈。
這種緊張的心理狀态會在一定程度上抑制幼兒的食欲，孩子在進餐時表現出心神不定，進食量減少。
老師問孩子還要不要添飯時，孩子會說已經吃飽了，當孩子離開幼稚園這個新環境回到家裡時，緊張和不安消除，食欲也随之産生，這時孩子感覺到饑餓是正常的。
2
幼稚園的飲食結構不同
幼稚園中，孩子們吃的都是“大鍋飯”，且口味根據孩子的年齡特點以清淡為主，且為了孩子的膳食均衡，食譜内可能會出現一些孩子不愛吃的食物。
而在家中，家長會以孩子的口味為主。是以，在孩子假期習慣了家庭飯菜的口味後，往往面對幼稚園的飯菜則會降低食欲。
3
幼稚園活動量大
孩子在幼稚園的一天都是非常充實的，除了室内的活動，戶外活動時間在正常情況下每天不得少于2小時。
腦力和體力消耗很大，不像在家裡，活動量小，是以孩子會常常有饑餓感。
4
家庭零食的誘惑
有些家長擔心孩子在幼稚園吃的不好，往往會在家裡為孩子準備很多的點心、零食。
孩子們就會有意識的在幼稚園裡少吃一點，回家吃自己喜歡的東西。
5
假期返園後容易“餓”
孩子放假在家時，飲食上并不能做到和幼稚園一樣定時進餐，出遊更會打亂飲食上的規律。
是以，當孩子假期結束傳回幼稚園後，由于飲食習慣被打亂，往往會出現，上下午活動時饑腸辘辘，反而到了吃飯時間卻沒有食欲的現象。
6
晚餐需避免這幾個誤區
1、孩子每天都要吃肉
素食者的飲食會使身體更加健康，而且在注意補充鐵、鋅和維生素B12的情況下對各個年齡段的人都适用，甚至包括兒童和孕婦。當然，你不一定完全不吃肉，每周吃2-3次已足夠了。
2、湯泡飯好消化
有的孩子不愛吃菜，卻喜歡用湯或水泡飯吃，這樣，很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了，不利于消化吸收。
孩子的飲食安排應盡量做到花色品種多樣化，葷素搭配，粗細糧交替，保證每日能食入足量的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素、礦物質等。
3、晚餐吃飽了會睡不着覺
隻要在孩子睡覺前1個小時吃東西，都不會影響孩子的睡眠。孩子正處在生長發育的關鍵時期，不管是身體還是大腦都需要大量的營養物質進行補充。
晚餐和次日早餐的時間間隔會有12小時左右，雖然說睡眠時間是無需補充食物的，但是孩子的發育卻是一刻不停止的，夜間也是需要一定的營養物質的。
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