“你也有育兒焦慮嗎?”
常常有人這樣反問我。
當然會有啊!即使我做了多年的育兒科普,即使我了解得比别人多一些,焦慮依然存在。
除了育兒焦慮,還有工作焦慮、社交焦慮、秃頂焦慮……
圖檔來源:科學家庭育兒
話說現在這個社會,應該沒幾個人不焦慮吧。
前兩天在網上看到個段子,可以說是真實表達了當代家長的心聲:
平時在跟寶爸媽的交流中,我也感同身受:為了養好一個娃,大家真的是身心俱疲!
而今社會對父母的要求越來越高,父母對孩子的期望越來越高,我們好像都不由自主地走上了“育兒焦慮”這條路!
從得知有寶寶開始,我們擁有了新的角色,即将成為誰的爸爸媽媽。
為了适應這個角色,大家都在努力,學育兒知識,逛育兒論壇,看育兒科普,比如關注了科大大~
可是,當孩子到來後,焦慮依舊接踵而至,并且此起彼伏。
我猜,你可能也是這樣,對嗎?
但這些焦慮,不止你會有,當了父母後,大家都一樣,好像被附體了,就是會不由自主地擔心。
擔心未知的事情
擔心沒有盡到做父母的責任
擔心娃輸在起跑線上
那為什麼,我們會如此焦慮呢?
産後焦慮
多數育兒焦慮,最初都來自産後焦慮。
孩子的到來,打破了原有生活的平靜:
各種問題撲面而來,通通壓在我們身上,吞噬了初為人父為人母的喜悅。
想太多了
孩子沒生之前,擔心沒準備好;
孩子出生後,擔心照顧不好;
孩子慢慢長大,又擔心沒教育好
……
好像焦慮總比現實快一步,我們總是在為未來的事情發愁。
對娃期待太高
朋友圈、某博、某音、某蕃薯等,總是會出現别人家的孩子。
而我們也總是期待,孩子樣樣都好。
好像從小到大,我們都沒能逃得過“别人家的孩子”!
以前是自己被父母比,現在是娃被自己跟别人比。
過于追求完美
不論孩子出了什麼問題,都會覺得是自己的錯。
尤其是看育兒文章,會不停反思自己,雖然這個初衷是好的,但科大大想說:
這個世界上,隻有健康的育兒理念,沒有标準的育兒方式。
如果你也有育兒焦慮,不妨試試這樣做。
很多人都困在了育兒焦慮裡,無法自拔,大人累,孩子也累。
是以,是時候學着放下焦慮了。
1、盡力過好自己的生活
多數人有了孩子之後,一心撲在孩子身上,孩子成了生活的唯一目标。
你要找到除了孩子之外,自己喜歡做的事,要給自己的生活留出空間,找到能讓自己放松的方式。
科大大就有一個朋友,很喜歡擺弄花草,在陽台上養着很多種綠植和花,還養了兩隻鹦鹉,就像一個小花園。
不論生活多焦慮,她總能在這小小的空間裡,治愈自己。
2、多和家人、朋友溝通
很多人遇到事情會鑽牛角尖,怎麼都繞不出來,焦慮不安。
這時候,不管問題能不能解決,要把情緒先疏通。
家人們彼此之間要互相了解,尤其是夫妻之間,更要互相尊重體諒。
3、放下期待,相信孩子
說對孩子沒有期盼,那是假的。
每個父母的的心裡,都住着一個“理想”的孩子。
我也跟大家一樣,希望孩子品行好、學習好、能說會道、還懂禮貌。
但回頭想想,誰不是在成長中極力擺脫這樣的期待,想要被看見、被了解、被接納。
4、難以調節,及時求助
當你發現自己長時間處于焦慮之中,無法自我調節時,學會積極向專業人士求助。
寫在最後:
我們用20多年時間長大,卻隻用短短幾年時間,完成了從學生到家長、從孩子到父母的身份轉變。
很多人可能還沒弄明白生活的真相,就要開始為孩子指引生活的方向。
是以我們怕,怕自己不是那麼優秀的父母;怕沒有把孩子領上光明大道;怕孩子終有一天,重蹈自己的挫折和艱難……
在這份焦慮裡,藏着我們對自己過往的遺憾,和為人父母對孩子的期盼。
但科大大也想跟大家分享一段話:
紐約時間比加州時間早3個小時,
但加州時間并沒有變慢。
有人22歲就畢業了,
但等了五年才找到好的工作。
有人25歲就當上CEO,
卻在50歲去世。
也有人直到50歲才當上CEO,
然後活到90歲。
有人依然單身,
同時也有人已婚。
奧巴馬55歲就退休,
川普70歲才開始當總統。
世上每個人本來就有自己的發展時區。
身邊有些人看似走在你前面,
也有人看似走在你後面。
但其實,
每個人在自己的時區都有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他們。
他們都在自己的時區裡,你也是!
生命就是等待正确的行動時機。
是以,放輕松。
這個世界每個人都有自己的節奏,比起教孩子快點跑,不如教孩子找到目的地,步履不停。
人生那麼長,與其焦慮,不妨享受生活本來的樣子。
相信孩子,也相信自己!跟孩子一起成長,加油!