全球年輕人，目前正流行着一個病态的風氣----熬夜。
無論是通宵看劇，打遊戲，還是唱k泡吧，再到淩晨兩點半的朋友圈，“熬夜”似乎已經成為一種新的風尚。
明知道對身體有害，但偏偏還是有人願意去熬夜呢？
正如網友所說，大概隻有在深夜的時間，才有專屬自己的時間。
白天被偷去的時間實在太多了，沒完沒倆加班，突如其來的上司深夜問候，再加上家裡大大小小事情，都不斷蠶食着我們少得可憐的時間。
尤其是一想到第二天還要面臨一大堆事情，更隻想躲在被窩裡，盡可能去“延續”那段喘息時間。
甯願犧牲健康，也要向黑夜換取一份精神食糧？
《武林外傳》裡佟湘玉細算過一筆賬，如果每天隻睡3個小時，那麼節省下來的時間就長達12萬8千小時，約等于5300天，也就是14年零6個月。
聽上去似乎可以做很多事，創造很多價值。
但事實上并非如此，熬夜的同時，身體也在悄然發生變化。
人體得不到充足的休息，身體裡面的器官、組織就會難以自我修複和調整，其細胞和神經就不能正常地發揮功能，人體的免疫力以及抗病能力就會發生變化，進而引發這樣危害：
第一、加速衰老
經常熬夜會導緻黑眼圈加重，皮膚也會變得異常油膩或者幹燥。
人在熬夜的時候，皮膚得不到正常的休息，肌膚不能正常排毒，導緻氣血無法正常運作，肌膚組織得不到充足的血氧供應之後就會變得發黃。
其中負責内分泌的器官功能變得紊亂時就會影響到内分泌功能，導緻皮脂内部的黑色素過度活躍，分泌出不少的黑色素細胞，是以長出色斑；
不僅如此，人的骨骼也有可能出現老化現象，讓人從外觀上看的時候，顯得比同齡人更加衰老。
第二、影響内分泌
長期熬夜會導緻身體的器官得不到充足的休息。
與此同時，人體的新陳代謝功能減弱，内分泌功能是以也會降低，使人的激素變得紊亂之後引起身體出現不适症狀，比如月經紊亂、長出痤瘡、乳房不适等。
如果是青少年經常熬夜，導緻内分泌功能下降之後還有可能影響身體的正常發育，使人身高不達标。
第三、損害視力
長時間熬夜看電視、玩手機和電腦的人非常容易導緻眼睛的視力下降。
眼睛長時間面對這些電子産品，導緻眼睛細胞和神經勞損之後無法正常發揮功能，引起眼部酸脹、幹澀，使人看東西的時候變得模糊不清，還有可能引起白内障、青光眼、結膜炎之類的眼部疾病發生。
這些疾病若是沒有得到及時治療，失明的風險也會大大增加。
第四、降低免疫力
每個人都應該保證充足的睡眠才可以讓身體得到充足的休息，這樣才可以維持身體的機能。
如果長期熬夜，就人可能導緻人體的免疫力減弱，不能更好地抵抗細菌、病毒，身體就容易患上疾病，經常出現感冒、發燒之類的情況，心血管也有可能變得容易出現問題，甚至還有可能導緻癌症的發生率增加。
第五、增加猝死的發生率
長期讓身心過度勞損，使人出現胸悶、心悸、頭暈之類的症狀。這些症狀發生之後，人們若沒有加以重視，發生猝死的風險就會大大增加。
正如曾有一個網友就分享自己突發腦出血失聯9天的經曆，自己在毫無征兆的情況下突然後腦勺劇烈疼痛，并且冷汗直流。
更可怕的是，猝死的搶救成功率不足1％，等到猝死症狀發生再去施救，幾乎是來不及了。
夜幕裡沉淪久了，也别忘記欣賞清晝的風景
正如村上春樹在《眠》中的一句語錄： " 睡眠，對于人來說，那既是肉體的休息，也是精神的休息。 "
是以，無論怎麼樣，都得給疲憊的身心留下一些喘息的空間。
該睡覺的時候，還是早點睡吧！
參考文獻：
【1】Michiaki Nagai,Satoshi Hoshide,and Kazuomi Kario：Sleep Durationas a Risk Factor for Cardiovascular Disease- a Review of the RecentLiterature.National Institutes of Health,2010 Feb 6(1): 54–61