大家好，我是蕃茄媽媽！
前段時間，我們認識的幼稚園李老師，班級裡來了一個特殊的小朋友，是一個又瘦又小的小男孩，叫君君。君君的媽媽和老師第一天見面，就跟老師說：“您需要特殊照顧一下我們的孩子，他在家吃飯的時候，都是大人喂的，自己不會吃。”
李老師發現，君君的情況比媽媽說的要嚴重很多，他不光自己不肯主動吃飯，而且一到吃飯時間就發脾氣。就算是老師喂他，把飯喂進他嘴裡，他都是慢吞吞地咽，仿佛他吃進去的不是美味的飯，是苦苦的中藥。有時候，他一扭臉，就把飯吐出來了，這是真正的吃飯“困難戶”，為此李老師不斷地跟我抱怨。
為什麼許多孩子吃飯會成為困難戶呢？
中南大學湘雅二醫院精神衛生研究所副教授李則宣曾經說過：如果孩子不好好吃飯，我們硬喂他吃，一次、兩次可能沒有什麼問題，但是如果養成長期的習慣，孩子反而會對吃飯有強烈的反抗、厭惡的情緒，不利于孩子的身心健康成長。
孩子不好好吃飯，越喂飯就會越瘦，如果家長還有“不喂飯，孩子更吃不飽”的想法，就陷入了惡性循環。那麼面對孩子不愛吃飯的情況，我們應該怎麼解決呢？
作為幼稚園的老師，對待小朋友還是有很多奇思妙想的，能幫這些吃飯困難的孩子解決這些問題。像君君上幼稚園一段時間以後，在李老師的努力下，這個小男孩吃飯的狀态好多了，人也明顯地胖多了。
李老師采用的就是下面幾種引導孩子好好吃飯的方法，建議有需要的家長收藏一下。
1、讓食物出現在孩子最需要的時刻。
老人們常說，孩子不好好吃飯，那是不餓，倒退幾十年，孩子看見白饅頭都能兩眼放光。
現在的孩子不好好吃飯，有兩種原因，一個是孩子的活動量太小。他們大多數的時間都坐在沙發上，看電視、玩平闆、看手機，孩子的肢體活動太少，能量消耗少，吃一點飯就飽了。
是以，想要孩子好好吃飯，第一點就是讓孩子多運動。我們應該多讓孩子走出家門，跑步、打球、騎車都是很好的運動。孩子活動量大，當然就會餓得快了。
孩子餓了，我們不要立刻就給孩子吃東西。零食是每個家庭的必備品。孩子餓了就吃零食，等到吃飯的時候又不餓了。是以，家長少買零食，特别是一些垃圾食品，吃了沒有營養，會對身體健康産生影響。
讓食物出現在孩子需要的時候。一日三餐是補充能量的時候，當飯菜做好了，孩子喊着說“我餓了”，這就是最好的飲食規律。
吃飯、睡覺，都是我們最基本的生理需求，不要把它看得太難。
2、讓孩子吃飯香，家長先要“吃得香”。
如果你去過幼稚園，就會發現孩子們聚在一起，吃飯都很香，比在家的時候，飯量大很多。這是為什麼呢？難道幼稚園的飯菜就比家裡好吃嗎？
不是的，孩子在幼稚園吃飯香，那是因為一部分孩子看見别人吃得香，也受到了吸引。如果是一個人吃飯，可能吃一碗就飽了。如果身邊有兩個人陪着你一起吃飯，可能就要多吃上半碗飯。是以，家長不需要喂孩子吃飯，而是應該引導他們自己多吃。
當飯菜端上來的時候，我們不用哀求孩子嘗一嘗，而是自己夾起來，一邊大口吃。媽媽們吃飯時，要表現出那種享受美食的表情和動作，就像我們看吃播和食物廣告一樣那樣陶醉，一邊用稱贊的語氣說：“真是太好吃了！”
相信有這樣的畫面感，孩子不用父母喂，就會産生品嘗飯菜的欲望了。
3、孩子專心吃飯，吃得更多。
有許多家長在吃飯的時候，會有看電視的習慣，這對孩子是很不好的。孩子一邊吃東西，一邊看電視會影響他的食欲，也會影響消化吸收。
讓孩子的餐桌上，隻有香噴噴的飯菜，手機、玩具、電視，都要等到吃飯以後再安排。專心吃飯，會讓飯菜更香，孩子咀嚼更充分，營養吸收也會更好。
4、孩子的飯菜，盡量做到軟爛、色香味俱全。
孩子的咀嚼能力不如大人，我們在給孩子準備飯菜的時候，除了營養搭配，還應該注意把食物盡量煮得軟爛一些。孩子咀嚼起來輕松，才會願意多吃飯。
還有就是小孩子都是視覺動物，他們吃的飯菜，盡量可以做好色彩搭配，如果食物看起來色彩鮮豔，賞心悅目，孩子吃飯的興趣就會濃厚一些。
比如，綠色的菠菜餃子，火龍果和面做的面條，都能吸引孩子的注意力。飯菜盡量在品種豐富，色彩鮮豔，孩子吃飯更香。
以上4個小妙招，就是李老師在幼稚園用的小妙招，專門對付吃飯困難戶孩子，真的是屢試不爽。家長們趕緊别再給孩子強喂飯了，不僅自己累，也會害了孩子。
吃飯是每一個家庭的大事，引導孩子養成良好的飲食習慣，孩子健康成長，媽媽們付出的努力就是值得的。
互動話題：你家孩子愛吃飯嗎？你有使用過什麼方法來幫助孩子多吃飯？