睡得好的人，身體和心情不會差。
“自在睡覺”創始人梁冬，十餘年經驗、方法大公開，幫你睡出一天清醒、一生覺醒。
《睡覺》
作者:梁冬
上海科學技術文獻出版社|果麥文化
現代人習慣了經常熬夜刷視訊、看劇、購物等，2020年大陸睡眠研究會給出了調查結論：超3億中國人有睡眠障礙。
睡眠障礙會導緻脫發、皮膚變差、記憶力減退、注意力分散、創造力降低、情緒低落或暴躁、免疫力減弱、增加心腦疾病發作機率等問題。而睡眠障礙的主要誘因，在于工作、情感、家庭、經濟、人際關系、未遂意願、突發事件、不良習慣等，簡而言之，睡不好，是心病。
《睡覺》這本書總結梁冬十餘年、12家診所臨床經驗和研究成果，針對睡眠障礙核心誘因，方法加心法，理順睡覺這件人生中的重要儀式。
小到細碎的日常雜念，大到人生觀、世界觀，梁冬逐層剖析失眠症結，借鑒傳統醫學和現代心理學、醫學普遍共識，以及中國傳統智慧，幫助讀者發現焦慮所在，追尋人生意義，錨定心之所向，獲得精神上的安甯和笃定，"知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安"，夜裡自在安睡，白天精神飽滿，一生清醒舒心。
全書十二章，語言通俗幽默，内容詳略得當，為梁冬繼 "黃帝内經說什麼"系列（與徐文兵合著）之後，集大成的大衆健康力作。
作者簡介
梁冬，畢業于北京廣播學院（中國傳媒大學）廣告專業。曾任百度副總裁，鳳凰衛視主持人及主編，正安文化創始人。曾主講電台節目《冬吳相對論》，主持電視節目《國學堂》，也是《生命》系列紀錄片出品人及主持人。先後創辦正安康健、正安文化、正安"自在睡覺"，任中華中醫藥學會健康服務工作委員會副主任委員。
文/廣州日報·新花城記者：孫珺
圖/廣州日報·新花城記者：孫珺
視訊圖/廣州日報·新花城記者：孫珺
廣州日報·新花城編輯：李亞妮