睡得好的人，身体和心情不会差。
“自在睡觉”创始人梁冬，十余年经验、方法大公开，帮你睡出一天清醒、一生觉醒。
《睡觉》
作者:梁冬
上海科学技术文献出版社|果麦文化
现代人习惯了经常熬夜刷视频、看剧、购物等，2020年大陆睡眠研究会给出了调查结论：超3亿中国人有睡眠障碍。
睡眠障碍会导致脱发、皮肤变差、记忆力减退、注意力分散、创造力降低、情绪低落或暴躁、免疫力减弱、增加心脑疾病发作概率等问题。而睡眠障碍的主要诱因，在于工作、情感、家庭、经济、人际关系、未遂意愿、突发事件、不良习惯等，简而言之，睡不好，是心病。
《睡觉》这本书总结梁冬十余年、12家诊所临床经验和研究成果，针对睡眠障碍核心诱因，方法加心法，理顺睡觉这件人生中的重要仪式。
小到细碎的日常杂念，大到人生观、世界观，梁冬逐层剖析失眠症结，借鉴传统医学和现代心理学、医学普遍共识，以及中国传统智慧，帮助读者发现焦虑所在，追寻人生意义，锚定心之所向，获得精神上的安宁和笃定，"知止而后有定，定而后能静，静而后能安"，夜里自在安睡，白天精神饱满，一生清醒舒心。
全书十二章，语言通俗幽默，内容详略得当，为梁冬继 "黄帝内经说什么"系列（与徐文兵合著）之后，集大成的大众健康力作。
作者简介
梁冬，毕业于北京广播学院（中国传媒大学）广告专业。曾任百度副总裁，凤凰卫视主持人及主编，正安文化创始人。曾主讲电台节目《冬吴相对论》，主持电视节目《国学堂》，也是《生命》系列纪录片出品人及主持人。先后创办正安康健、正安文化、正安"自在睡觉"，任中华中医药学会健康服务工作委员会副主任委员。
文/广州日报·新花城记者：孙珺
图/广州日报·新花城记者：孙珺
视频图/广州日报·新花城记者：孙珺
广州日报·新花城编辑：李亚妮