淑惠學習認真、努力，是老師眼裡的好學生，是父母眼中的好孩子，是同學眼中的好榜樣。
但她一點兒都不快樂，一點兒都不自信，她覺得自己長得不好看，性格也不好，軟弱膽小怕事，跟同學關系也不好，學習稍不努力就會下降……
她每天都生活在自卑和焦慮之中，擔心會有突發的事情到了而自己無法應對，正值青春期的她該怎麼辦?
廣州聽說吧心理咨詢為您解讀。
17歲的她，身高165cm，今年讀高二，長相清秀，學習優異，“我知道老師他們都說我很好，但我知道自己不好，我很讨厭自己。
我總覺得自己很懦弱，很怕事的，遇到什麼事總是向最壞的方向想。
比如，我一個人出門，我會擔心會不會被壞人欺騙或欺負;打的時，會擔心的士師傅是不是壞人，會不會把我帶到陌生的地方或把我賣了，畢竟現在有很多這樣的報告;
我們班上有人談戀愛，雖然我沒有談，但我老是會去想如果有個男孩子追求我，我該怎麼拒絕，拒絕了會不會傷害他或被其他同學嘲笑;他會不會老纏着我，他會不會是跟其他同學商量好一起來開我的玩笑……
反正，我心裡有很多很多這樣的想法和擔心，走在哪裡跟什麼人交往都會小心翼翼，不敢擡頭、不敢說話，事後又覺得是自己瞎想，應該相信他人，應該自信……
我很讨厭自己的懦弱膽小怕事，覺得這樣不會有出息的，也不會招人喜歡的，很想把自己變得強大起來，甚至想學一點國術，但是現實生活中根本就沒時間!我真的想好好改變一下自己。”
“有時候真的很郁悶，很氣自己，很想改變。但說真的，要改變好難好難。
我也看了很多書，覺得那些方法都挺好的，也信心滿滿的想去做，但一到現實中就做不了，還是原來的樣子。
有一句話說‘江山易改，本性難移’是真的。
每個人的性格真的不是說改變就可以改變的。我都氣死自己了，但也沒有辦法。希望老師能夠幫助我。”
因為對很多未發生的事情的過分擔心，喜歡回避，這讓淑惠覺得自己非常不好，即使在其他方面她很優秀，但是青春期的敏感讓她難以接受自己這樣的性格。
淑惠真的很想改變自己，讓自己變成一個更好的人，有這樣的動機，我們才能不斷成長，擁有更高層次的幸福，收獲更好的人生。
但想改變自己的性格确實是一件不那麼容易的事情，性格的形成跟我們早年的經曆、父母對我們的态度、我們内化的價值觀、自我評價都有着親密的聯系。
過去的經曆對人有一定的影響，有的影響還比較大，但這并不是說它們就此決定了一個人的現在與未來。
因為人是可以改變的，隻要我們客觀地分析過去對現在可能存在的限制，采用更有效的方法去突破這種限制，就使自己的現在與未來充滿希望與生機。
淑惠才17歲，正處于青春期，這是人發生變化的一個重要轉折期，有效的引導能夠幫助這個孩子建立一個更加良好的自我，變得更接納自己、更加自信和自主。
首先，孩子的性格問題跟家長的教育方式、親子互動有着密切的關系。
本來“初生牛犢不怕虎”，孩子不怕水，不怕小動物，不怕摔跤，不怕病痛。摔跤以後往往自己不聲不響爬起來繼續玩。
為什麼後來有的孩子就變得膽小退縮了呢?那常常與養育者的潛移默化的影響有關。
據了解淑惠的媽媽本身是一個比較焦慮的人，常常會用一些很負面的對話跟孩子溝通，當發現孩子磕着碰着或跟小朋友有沖突了，就很擔心自己的孩子受了多大的損失，不再允許孩子怎麼樣怎麼樣;
一旦孩子出現天性而做了違背她意願的事情，就會被大聲呵斥或吓唬：
“你再出去玩，小心别人把你賣了”
“你再跟他玩，他打死你，我可不管啦!”
“你再不好好學習，就會成為沒用的人”
“小小年紀談戀愛，真沒教養，以後那個男人還敢要你”……
在淑惠的焦慮害怕的背後都有一個嚴厲的聲音在批評她、恐吓她，讓她覺得自己很糟糕的同時也覺得外面的世界很危險。
是以，對于青春期的孩子，如果父母能夠認識到自己的教育方式有些不妥，願意配合咨詢師的指導，在與孩子的互動中給孩子更多的鼓勵、支援和正面的引導，接納孩子的，孩子的問題将更快得到改善。
其次，孩子已經長大了，過往的經曆、父母對待孩子的方式，不是孩子可以選擇的，孩子出現這樣的性格和觀念也不是孩子的錯。
但是我們每個人都需要為自己的人生負責，我們無法選擇父母，但可以選擇的是你願意一直受過去的影響而走不出來，還是選擇勇敢的把過去扔下，開始新的生活。
淑惠内心有很強的改變動力，但是作為一個“深受其害”的孩子她不知道自己為什麼會變成這樣，也不知道該怎樣改變自己，這種情況可以需求心理咨詢師的幫助。
焦慮、缺乏安全感、擔憂雖然給淑惠帶來了很多不好的影響和感受，但在某種程度上也保護了淑惠讓她變得謹慎、小心、不沖動。
如果人想改變自己的性格特質，首先需要去正确的看待自己，不抗拒這些讓自己感覺不好的特點，這樣改變才有可能發生。
膽小、畏縮、害怕、擔心，我們首先需要看清的是究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕?
可以跟你的咨詢師去讨論，也可以通過心理咨詢作業，比如日記的形式把自己對某件事膽怯的想法、經過如實記下，然後換一個角度去看待事情，看到其他觀點，然後去嘗試去自己想做的，過些日子再來跟咨詢師探讨或閱讀你的作業，你就會發現，這些令自己擔心害怕的事情，實際上根本就沒有你想象的那麼可怕，成功的事實更能增強你的自信和動力。
如果你在這個嘗試的過程中遇到困難、挫敗，那也沒有關系，因為你沒有這方面的經驗，還缺乏這方面的能力，現在遇到的情況都是正常的，不要給自己太大的自責。
你的咨詢師将會幫你積極去看待這些挫折，肯定你進步的地方，幫助你下一次做得更好。慢慢地，你會越來越好，擁有越來越多的成功經驗。
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