老年營養是個非常值得關心，又常常被忽視的問題。
我們無法阻止衰老，但可以延緩衰老，可以讓老年生活更有品質，合理飲食、保證營養就是一個重要的方法。
上了歲數之後，基礎代謝和體力活動水準降低，食欲下降，胃口難免變小，但身體對很多營養素的需求反而增加。這樣一來，就容易缺乏一些營養素，時間長了，就會影響身體的免疫力和抵抗力。
每個年輕人都有自己關心的長輩，每個年輕人也都會慢慢成為長輩。
我們應該為自己關心的家人，也為了未來的自己重視營養，重視健康，把身體健康也作為人生的重要目标之一。
飲食健康談起來好像隻是張張嘴吃飯那麼簡單，但實際操作起來，如何保證營養均衡，吃動平衡，卻不容易把握。
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