很多孕媽媽在領取産檢報告時，産檢醫生會告訴你有乳糖不耐受症。究竟什麼是乳糖不耐受？乳糖有什麼作用呢？孕媽媽應該怎樣補充乳糖呢？
乳糖的作用
乳糖是糖類中的一種。哺乳動物的乳汁是乳糖的主要來源。乳糖對孕媽媽和胎寶寶來說都十分重要。因為孕媽媽的大腦、肌肉、神經等活動需要乳糖提供的熱量，如果缺少乳糖，孕媽媽就會出現頭暈、惡心等症狀。乳糖是胎寶寶發育不可缺少的營養成分，對促進胎寶寶的大腦、神經的健全發育至關重要，如果胎寶寶吸收不到足夠的乳糖，就會發育遲緩。乳糖還可以促進鈣的吸收，促進乳酸菌的形成，對骨骼和腸胃有保護作用。
什麼是乳糖不耐受
乳糖不耐受主要是指由于人體腸胃中缺乏專門消化乳糖的乳糖酶，而造成人體在食用乳糖出現消化不良後引起的各種不适，比如腹痛、腹瀉等。
怎樣補充乳糖
乳糖不耐受的孕媽媽雖然身體缺少乳糖，卻不能通過飲用牛奶或其他動物乳汁來進行補充。那麼孕媽媽究竟應該怎樣補充乳糖才能使身體更好地吸收呢？
首先，孕媽媽切忌空腹飲用牛奶或其他奶制品，因為這樣會刺激腸胃，加重乳糖不耐受症狀；孕媽媽可以“少食多餐”的方式每天多次飲用牛奶，這樣不僅不會加重腸胃的消化負擔，而且吸收會更好；孕媽媽可以通過飲用酸奶來補充乳糖，因為酸奶中很大一部分乳糖已經被溶解，便于吸收。乳糖不耐受嚴重的孕媽媽要盡早求醫問診，通過服用乳糖酶緩解病情。
有的糖果裡也含有少量乳糖。
完美準爸爸訓練營：如果孕媽媽屬于乳糖不耐受群體，準爸爸要貼心地在冰箱裡存放一些新鮮的酸奶。另外面包、糖果、餅幹、奶酪都含有乳糖成分，看看孕媽媽喜歡吃什麼，就在家裡準備一些這樣的小零食吧。