原創 | 孕事
每個孕媽媽都有一個懷孕不長紋的願望!
十月懷胎一朝分娩,還能擁有白花花的肚皮真的讓人狂喜。
反之肚皮被撐開,露出紫紅紫紅的妊娠紋時,也真是讓人想抱着枕頭暴風哭泣!
是以,防紋是很多孕媽媽整個孕期都在努力做的功課。
前兩天,三胎媽媽李念就分享了自己孕期防紋的經驗,她直言:為了預防妊娠紋,我真的沒有偷一點懶,我非常勤勞!
李念是2月底官宣懷上三胎的,從她曬出的照片裡,孕肚已經非常大了。
孕育三個寶寶,李念是一根妊娠紋都沒有長,她特意分享了自己為了防止長妊娠紋而做的功課。
從一胎到三胎,李念基本都是從懷孕第二、三個月開始就開始塗妊娠油,每天堅持塗三次,睡前再加上一次潤乳乳液。
越早開始塗妊娠油,越是能讓皮膚有一個好的彈性,不會一下子就被撐開。
雖然擦油不能保證百分百不長紋,但一定能防止突然大爆發。
除了堅持護理好肚皮,李念也非常嚴格的控制體重,用粗糧代替白米飯,每天控制隻吃1-2水果,盡量在下午3點前吃完,果汁也是少喝。
控制飲食可以控糖,還能幫助控制好體重。
把體重控制在合适的範圍内,不僅能幫助産後瘦身,還能防止寶寶長得過大而撐花肚皮。
為了不長紋,李念真的是非常用心。
在社交平台上,也有很多媽媽分享了自己防紋的經驗:
“為了防止妊娠紋,我從知道懷孕到生完娃,塗完了6瓶油3大瓶乳。”
“聽說妊娠紋和遺傳有關,但我媽一肚子紋我反而沒有,覺得跟孕期控制體重很有關系,我妊娠糖尿病是以天天控制飲食,可謂是因禍得福。”
“妊娠紋,除了看體質,最重要的是要控制好增長速度不要一下子胖的太快。”
“遺傳+控制飲食+妊娠油,我嫂子從懷到生,肚子上一點紋都沒有。”
總結來說:要想預防妊娠紋,确實是需要堅持做好肚皮護理,也要控制好體重,堅持才有收獲!
①
要對抗妊娠紋,堅持才有效果!
很多媽媽都分享過預防妊娠紋的方法,都非常值得參考。
歐弟前妻鄭雲燦就曾分享過對抗妊娠紋的方法,得到了很多媽媽的肯定。
妊娠紋沒辦法直接防止。
要長得人,塗多少都會長。
不長的人,什麼都不塗,也不會長。
但日常護理還是有用,妊娠紋跟孕媽本身的體質有關系~皮膚的彈性,小孩長太快,皮膚幹燥,很多原因都會導緻妊娠紋的産生。
我從一胎到二胎都有堅持護理肚皮,各種護理油都試過,帕瑪氏、百洛油、馬油、椰子油、凡士林、茶花油...
到生産時,擦了不下二十幾瓶各種各樣的,還是長了一些紋,但如果沒堅持護理,妊娠紋肯定不止長這些。
堅持護理,控制體重,才能避免妊娠紋大爆發,因為長一根和長十根是有差別的。
奚夢瑤二胎沒長妊娠紋,一胎卻瘋長,她分享的經驗是:堅持護理好肚皮,塗塗抹抹一天也不落下,也要控制體重。
她一胎就是因為忽略了大腿的護理,孕期也胖得太多,導緻大腿被撐開,整個大腿長了很多妊娠紋。
二胎她就總結了經驗,更加的注意日常護理這一塊,肚皮,大腿堅持做好皮膚護理,保持好皮膚的彈性,減少皮膚被撐開的幾率,是以二胎她一根紋也沒長。
張歆藝在孕晚期也分享過自己對抗妊娠紋的經曆,到臨近分娩時,她一根妊娠紋都沒有長,而她的護理經驗就是:控制體重,控制飲食,配合按摩油!
是以,如果要想降低長紋的幾率,不想肚皮被撐成西瓜,一定要好好的做好護理。
②
50%至90%的孕媽媽在分娩前會出現妊娠紋
大多在孕晚期爆發!
妊娠紋是什麼,媽媽們應該都清楚。
在孕期,身體的局部部位膨隆,皮膚被撐得又薄又細,實在支撐不住拉力時,皮膚的彈力纖維與膠原纖維就會發生損傷或斷裂,在皮膚上就會出現粉紅色、紅色或紫色的鋸齒狀細紋。這就是妊娠紋了。
妊娠紋專挑重要部位長,腰啊,臀部啊,胸部啊,大腿啊....
50%至90%的孕婦在分娩前會出現妊娠紋,妊娠紋大多在孕晚期爆發,即使是臨近分娩,也有可能會出現妊娠紋。
妊娠紋不會像妊娠線和黑色素沉澱一樣,生完孩子會慢慢消失,妊娠紋一旦出現,就基本不會消失。
生完孩子以後,這些花紋會逐漸變淡,變淺,但不會徹底消失,市面上的去紋産品最多是有所改善,但是想要完全消除妊娠紋恐怕就沒戲了。
這是因為妊娠紋最後生成的瘢痕,是傷口愈合後形成的纖維結締組織為主的皮膚,這些地方彈性一旦變弱,就幾乎不會恢複。
哪些媽媽更容易長妊娠紋呢?
●遺傳:家族妊娠紋史
●孕期體重增長過快
●皮膚太幹燥,彈性不夠
這三個風險因素,除了第一個遺傳因素無法人為控制外,其他都是可以控制的。
③
妊娠紋沒有辦法直接預防
但有辦法可以降低長紋的風險!
很多媽媽說妊娠紋真的看體質,這一點确實沒說錯,但除去體質、遺傳這方面的因素,也是有辦法可以降低長紋的風險的。
總的來說:控制體重,控制飲食,做好肚皮護理,适度鍛煉,這是很多過來人總結出來的防紋四部曲。
1、防紋第一步——控制體重
這是防紋最重要的一點,整個孕期最好能以平穩的速度增重,特别是到了孕晚期,體重增長過快,會導緻皮膚迅速拉開,妊娠紋就出現了。
保持平穩的增長速度,吃健康的飲食,保持正常的運動,控制好體重,是防紋最重要的一步。
2、防紋第二步——控制飲食
控制飲食是控制體重很重要的一步,不要在飲食上放縱自己,要吃的健康,吃的均衡,這不僅對媽媽有益,對寶寶也有益。
①每天至少喝10到12杯水,以保持皮膚水分。水能夠使你的皮膚保持柔軟并恢複其彈性,盡量避免喝茶,咖啡和蘇打水。
②吃可以促進皮膚健康的食物。確定孕期飲食富含維生素C、維生素D、維生素E、鋅、蛋白等,這可以增加皮膚彈性,降低長紋的風險。
③在飲食中加入維生素C。膠原蛋白在保持皮膚彈性方面起着重要作用,它有助于減少皺紋的出現,對預防妊娠紋也很重要,維生素C可以在許多水果和蔬菜中找到,柑橘類水果,如橙子和檸檬,是維生素C特别好的來源。
④吃富含鋅的食物。鋅是皮膚健康的重要營養素,它有助于減少發炎,并在傷口愈合過程中發揮作用,堅果和魚類裡都富含鋅,有助于保持皮膚健康。
3、防紋第三步——做好肚皮護理
做好皮膚的保濕能讓皮膚更有彈性,每天使用抗妊娠紋霜至少2次,最好在沐浴後和睡前塗抹在腹部、臀部、胸部和大腿上,能夠有效預防妊娠紋的形成,降低其嚴重程度。
即使已經出現了妊娠紋,也不要中斷,保持足夠的皮膚彈性,才不會讓妊娠紋繼續爆發。
記住,肚子、臀部、胸部、大腿都要塗,都是高風險的部位。
4、防紋第四步——适當鍛煉
每周至少進行三次運動,每次半小時,适當的運動可以緩解壓力,緩解背痛,還能控制體重,促進皮膚健康和避免妊娠紋,注意,運動前要取得醫生同意,别讓自己過熱和太累。
④
那如果已經産生了妊娠紋該怎麼辦?
雖說妊娠紋長了就沒法祛除,但妊娠紋是皮膚的一種病理狀态,是病就能治,隻是沒法斷根。
目前市面上并沒有完全治愈妊娠紋的方法,但可以改善妊娠紋的外觀,淡化妊娠紋的顔色。
治療妊娠紋的方法有兩種:外用藥物和儀器治療。
1、外用藥物治療
①0.1%維A酸乳膏——有些研究指出外用維A酸乳膏會有預防跟治療的效果,有部分證據證明其有效,但維A酸乳膏在懷孕用藥屬C級,孕婦和母乳媽媽不要用,局部使用維 A 酸乳酸軟膏可以改善早期妊娠紋的外觀,但對陳舊妊娠紋無效。
結論:雖說維 A 酸乳酸軟膏對早期妊娠紋有效,但對成熟陳舊妊娠紋的效果不明顯。
②外用藥霜——含有積雪苷、玫瑰果油、強脯氨酸、維生素 E 等成分的外用霜劑也有一些效果,但是都不明顯。
③自然療法——蘆荟,牛油果果油或可可脂,黃瓜和檸檬汁,杏仁和椰子油,蓖麻油,以上這些天然的産品,也被認為可以改善妊娠紋,但要見到效果,得長期使用,而效果,也還需要更多的研究來證明。
有一個好處是,這些自然療法是天然自然安全無害的,這也意味着沒有有害的副作用。
2、儀器治療
①雷射治療法——雷射治療是去除妊娠紋的一種常見且行之有效的治療方法,它對新舊妊娠紋都有效,它包括去除、蒸發和分解受影響的皮膚組織,以促進新細胞的産生,點陣雷射的作用原理是局竈性光熱作用原理,由特定的雷射産生很多顯微治療孔,愈合迅速、減少了色素沉着,達到傳統剝脫治療的效果,同時又保留了較強的膠原刺激作用。
結論:雷射治療法對妊娠紋的顔色改變、體積縮減及結構外觀方面都産生了明顯的臨床改善。
②化學換膚——化學換膚,也稱為真皮脫皮或化學去角質,對妊娠紋使用化學溶液,該溶液含有三氯乙酸、乙醇酸、乳酸、水楊酸或石炭酸等化學物質,當應用于妊娠紋時,會導緻水泡形成,起水泡的皮膚随後被剝離,形成新的皮膚層。
結論:這種治療有風險,包括皮膚顔色變化,皮膚異常色素沉着(如果你有棕色變色史或如果你正在服用避孕藥),疤痕和唇疱疹(疱疹患者)。
③其他常見方法——光子色素、射頻治療、超聲聚焦、微晶磨削,包括局部注射富血小闆血漿(PRP)。
結論:正規的醫療美容治療手段,對已生成的妊娠紋确實有改善效果,但是效果也會因人而異,據媽媽們的回報,效果一般。
總的來說就是:有很多方法可以改善妊娠紋的外觀,顔色,但要完全祛除妊娠紋,幾乎不可能,而且涉及到儀器治療,價格幾乎都是昂貴的。
最後要說的是:就算真的長了妊娠紋,媽媽們也不要太着急,妊娠紋會随着時間的推移變淡變淺,無論如何,你都是寶寶最棒最美的媽媽!