原创 | 孕事
每个孕妈妈都有一个怀孕不长纹的愿望！
十月怀胎一朝分娩，还能拥有白花花的肚皮真的让人狂喜。
反之肚皮被撑开，露出紫红紫红的妊娠纹时，也真是让人想抱着枕头暴风哭泣！
所以，防纹是很多孕妈妈整个孕期都在努力做的功课。
前两天，三胎妈妈李念就分享了自己孕期防纹的经验，她直言：为了预防妊娠纹，我真的没有偷一点懒，我非常勤劳！
李念是2月底官宣怀上三胎的，从她晒出的照片里，孕肚已经非常大了。
孕育三个宝宝，李念是一根妊娠纹都没有长，她特意分享了自己为了防止长妊娠纹而做的功课。
从一胎到三胎，李念基本都是从怀孕第二、三个月开始就开始涂妊娠油，每天坚持涂三次，睡前再加上一次润乳乳液。
越早开始涂妊娠油，越是能让皮肤有一个好的弹性，不会一下子就被撑开。
虽然擦油不能保证百分百不长纹，但一定能防止突然大爆发。
除了坚持护理好肚皮，李念也非常严格的控制体重，用粗粮代替白米饭，每天控制只吃1-2水果，尽量在下午3点前吃完，果汁也是少喝。
控制饮食可以控糖，还能帮助控制好体重。
把体重控制在合适的范围内，不仅能帮助产后瘦身，还能防止宝宝长得过大而撑花肚皮。
为了不长纹，李念真的是非常用心。
在社交平台上，也有很多妈妈分享了自己防纹的经验：
“为了防止妊娠纹，我从知道怀孕到生完娃，涂完了6瓶油3大瓶乳。”
“听说妊娠纹和遗传有关，但我妈一肚子纹我反而没有，觉得跟孕期控制体重很有关系，我妊娠糖尿病所以天天控制饮食，可谓是因祸得福。”
“妊娠纹，除了看体质，最重要的是要控制好增长速度不要一下子胖的太快。”
“遗传＋控制饮食＋妊娠油，我嫂子从怀到生，肚子上一点纹都没有。”
总结来说：要想预防妊娠纹，确实是需要坚持做好肚皮护理，也要控制好体重，坚持才有收获！
①
要对抗妊娠纹，坚持才有效果！
很多妈妈都分享过预防妊娠纹的方法，都非常值得参考。
欧弟前妻郑云灿就曾分享过对抗妊娠纹的方法，得到了很多妈妈的肯定。
妊娠纹没办法直接防止。
要长得人，涂多少都会长。
不长的人，什么都不涂，也不会长。
但日常护理还是有用，妊娠纹跟孕妈本身的体质有关系～皮肤的弹性，小孩长太快，皮肤干燥，很多原因都会导致妊娠纹的产生。
我从一胎到二胎都有坚持护理肚皮，各种护理油都试过，帕玛氏、百洛油、马油、椰子油、凡士林、茶花油...
到生产时，擦了不下二十几瓶各种各样的，还是长了一些纹，但如果没坚持护理，妊娠纹肯定不止长这些。
坚持护理，控制体重，才能避免妊娠纹大爆发，因为长一根和长十根是有区别的。
奚梦瑶二胎没长妊娠纹，一胎却疯长，她分享的经验是：坚持护理好肚皮，涂涂抹抹一天也不落下，也要控制体重。
她一胎就是因为忽略了大腿的护理，孕期也胖得太多，导致大腿被撑开，整个大腿长了很多妊娠纹。
二胎她就总结了经验，更加的注意日常护理这一块，肚皮，大腿坚持做好皮肤护理，保持好皮肤的弹性，减少皮肤被撑开的几率，所以二胎她一根纹也没长。
张歆艺在孕晚期也分享过自己对抗妊娠纹的经历，到临近分娩时，她一根妊娠纹都没有长，而她的护理经验就是：控制体重，控制饮食，配合按摩油！
所以，如果要想降低长纹的几率，不想肚皮被撑成西瓜，一定要好好的做好护理。
②
50％至90％的孕妈妈在分娩前会出现妊娠纹
大多在孕晚期爆发！
妊娠纹是什么，妈妈们应该都清楚。
在孕期，身体的局部部位膨隆，皮肤被撑得又薄又细，实在支撑不住拉力时，皮肤的弹力纤维与胶原纤维就会发生损伤或断裂，在皮肤上就会出现粉红色、红色或紫色的锯齿状细纹。这就是妊娠纹了。
妊娠纹专挑重要部位长，腰啊，臀部啊，胸部啊，大腿啊....
50％至90％的孕妇在分娩前会出现妊娠纹，妊娠纹大多在孕晚期爆发，即使是临近分娩，也有可能会出现妊娠纹。
妊娠纹不会像妊娠线和黑色素沉淀一样，生完孩子会慢慢消失，妊娠纹一旦出现，就基本不会消失。
生完孩子以后，这些花纹会逐渐变淡，变浅，但不会彻底消失，市面上的去纹产品最多是有所改善，但是想要完全消除妊娠纹恐怕就没戏了。
这是因为妊娠纹最后生成的瘢痕，是伤口愈合后形成的纤维结缔组织为主的皮肤，这些地方弹性一旦变弱，就几乎不会恢复。
哪些妈妈更容易长妊娠纹呢？
●遗传：家族妊娠纹史
●孕期体重增长过快
●皮肤太干燥，弹性不够
这三个风险因素，除了第一个遗传因素无法人为控制外，其他都是可以控制的。
③
妊娠纹没有办法直接预防
但有办法可以降低长纹的风险！
很多妈妈说妊娠纹真的看体质，这一点确实没说错，但除去体质、遗传这方面的因素，也是有办法可以降低长纹的风险的。
总的来说：控制体重，控制饮食，做好肚皮护理，适度锻炼，这是很多过来人总结出来的防纹四部曲。
1、防纹第一步——控制体重
这是防纹最重要的一点，整个孕期最好能以平稳的速度增重，特别是到了孕晚期，体重增长过快，会导致皮肤迅速拉开，妊娠纹就出现了。
保持平稳的增长速度，吃健康的饮食，保持正常的运动，控制好体重，是防纹最重要的一步。
2、防纹第二步——控制饮食
控制饮食是控制体重很重要的一步，不要在饮食上放纵自己，要吃的健康，吃的均衡，这不仅对妈妈有益，对宝宝也有益。
①每天至少喝10到12杯水，以保持皮肤水分。水能够使你的皮肤保持柔软并恢复其弹性，尽量避免喝茶，咖啡和苏打水。
②吃可以促进皮肤健康的食物。确保孕期饮食富含维生素C、维生素D、维生素E、锌、蛋白等，这可以增加皮肤弹性，降低长纹的风险。
③在饮食中加入维生素C。胶原蛋白在保持皮肤弹性方面起着重要作用，它有助于减少皱纹的出现，对预防妊娠纹也很重要，维生素C可以在许多水果和蔬菜中找到，柑橘类水果，如橙子和柠檬，是维生素C特别好的来源。
④吃富含锌的食物。锌是皮肤健康的重要营养素，它有助于减少炎症，并在伤口愈合过程中发挥作用，坚果和鱼类里都富含锌，有助于保持皮肤健康。
3、防纹第三步——做好肚皮护理
做好皮肤的保湿能让皮肤更有弹性，每天使用抗妊娠纹霜至少2次，最好在沐浴后和睡前涂抹在腹部、臀部、胸部和大腿上，能够有效预防妊娠纹的形成，降低其严重程度。
即使已经出现了妊娠纹，也不要中断，保持足够的皮肤弹性，才不会让妊娠纹继续爆发。
记住，肚子、臀部、胸部、大腿都要涂，都是高风险的部位。
4、防纹第四步——适当锻炼
每周至少进行三次运动，每次半小时，适当的运动可以缓解压力，缓解背痛，还能控制体重，促进皮肤健康和避免妊娠纹，注意，运动前要取得医生同意，别让自己过热和太累。
④
那如果已经产生了妊娠纹该怎么办？
虽说妊娠纹长了就没法祛除，但妊娠纹是皮肤的一种病理状态，是病就能治，只是没法断根。
目前市面上并没有完全治愈妊娠纹的方法，但可以改善妊娠纹的外观，淡化妊娠纹的颜色。
治疗妊娠纹的方法有两种：外用药物和仪器治疗。
1、外用药物治疗
①0.1%维A酸乳膏——有些研究指出外用维A酸乳膏会有预防跟治疗的效果，有部分证据证明其有效，但维A酸乳膏在怀孕用药属C级，孕妇和母乳妈妈不要用，局部使用维 A 酸乳酸软膏可以改善早期妊娠纹的外观，但对陈旧妊娠纹无效。
结论：虽说维 A 酸乳酸软膏对早期妊娠纹有效，但对成熟陈旧妊娠纹的效果不明显。
②外用药霜——含有积雪苷、玫瑰果油、强脯氨酸、维生素 E 等成分的外用霜剂也有一些效果，但是都不明显。
③自然疗法——芦荟，牛油果果油或可可脂，黄瓜和柠檬汁，杏仁和椰子油，蓖麻油，以上这些天然的产品，也被认为可以改善妊娠纹，但要见到效果，得长期使用，而效果，也还需要更多的研究来证实。
有一个好处是，这些自然疗法是天然自然安全无害的，这也意味着没有有害的副作用。
2、仪器治疗
①激光治疗法——激光治疗是去除妊娠纹的一种常见且行之有效的治疗方法，它对新旧妊娠纹都有效，它包括去除、蒸发和分解受影响的皮肤组织，以促进新细胞的产生，点阵激光的作用原理是局灶性光热作用原理，由特定的激光产生很多显微治疗孔，愈合迅速、减少了色素沉着，达到传统剥脱治疗的效果，同时又保留了较强的胶原刺激作用。
结论：激光治疗法对妊娠纹的颜色改变、体积缩减及结构外观方面都产生了明显的临床改善。
②化学换肤——化学换肤，也称为真皮脱皮或化学去角质，对妊娠纹使用化学溶液，该溶液含有三氯乙酸、乙醇酸、乳酸、水杨酸或石炭酸等化学物质，当应用于妊娠纹时，会导致水泡形成，起水泡的皮肤随后被剥离，形成新的皮肤层。
结论：这种治疗有风险，包括皮肤颜色变化，皮肤异常色素沉着(如果你有棕色变色史或如果你正在服用避孕药)，疤痕和唇疱疹(疱疹患者)。
③其他常见方法——光子色素、射频治疗、超声聚焦、微晶磨削，包括局部注射富血小板血浆（PRP）。
结论：正规的医疗美容治疗手段，对已生成的妊娠纹确实有改善效果，但是效果也会因人而异，据妈妈们的反馈，效果一般。
总的来说就是：有很多方法可以改善妊娠纹的外观，颜色，但要完全祛除妊娠纹，几乎不可能，而且涉及到仪器治疗，价格几乎都是昂贵的。
最后要说的是：就算真的长了妊娠纹，妈妈们也不要太着急，妊娠纹会随着时间的推移变淡变浅，无论如何，你都是宝宝最棒最美的妈妈！