新生代的孕媽們，在孕期裡對于飲食是十分重視的，總認為孕期吃得營養高，寶寶就一定發育得好，能為寶寶打好基礎。
雖然是這樣說，但在營養上，還是要講究分寸，并非所有的“營養”都适合于孕媽和胎兒，正确的飲食選擇，要比盲目地攝入高營養要有益得多。今天就推薦利于胎兒發育，并且能幫助緩解孕吐的3種食物：
1、銀耳
這個食物應該在補品中很多見，最常見的就是銀耳蓮子紅棗湯，滋補功效佳。尤其是對于女性來說是美容養顔的 佳品，不僅能美膚又有緊緻的效果。而且銀耳的口感也很好，脆爽順滑，易于吞咽。
說它适宜孕婦食用，是因為其制作成的大多數食物都是流質類，很清淡營養又豐富。不會給消化系統造成負擔，反而還具有促進腸道蠕動，營養胎兒的效果。還給孕媽和胎兒帶來美白的作用，是以銀耳是大多數補品中重要組成成分。
2.香橙
橙子也歸屬為四季水果，有豐富的維生素C，且是非常利于人體吸收的營養成分居多，為寶寶的發育營養供應能量。維生素C對于寶寶的腦部發育具有重要的作用，還有提高智力的幫助。果肉還具有多種維他命，能提高孕媽和胎兒自身免疫力；此外大量的果膠和纖維有助于促進胃腸道的蠕動消化，緩解孕媽在孕期出現的便秘現象。
孕媽腸道系統得到暢通，為寶寶營造良好的發育環境。而且還能緩解因為孕期體内波動幅度大引起的妊娠反應，例如：惡心嘔吐，頭暈，食欲差等現象。
3.百香果
在南方這是一種常見的水果之一。因為百香果屬于藤類植物，是以許多有居民喜歡将百香果果樹種植于家中，既能達到美觀效果，又能有果實收獲，一舉兩得。
百香果其口感酸酸甜甜，有一種獨特的香味，同時它富含的豐富的纖維素是人體需要的必需元素之一，能給孕期的孕媽媽開放味蕾的同時，也能有助于促進機體的新陳代謝排毒。抑制孕吐也具有比較理想的效果。是以該食用該水果的好處多多，孕婦非常适宜食用，孕婦保持心情舒暢，給寶寶營造一個适宜的發育環境。
在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探讨育兒路上那些事吧。