文/小雪媽媽
大家都知道，孩子長身高有三個黃金期，一個是兩三歲的時候，一個是國小國中快速長身體階段，最後就是高中階段的沖刺，基本上成年以後身高很少再有變動。
孩子兩三歲的時候，父母一般不是特别注意，但從上國小開始，父母就非常注意孩子的身高成長，總愛拿自己孩子和同齡孩子的身高做比較。
我小姨家的孩子馬上初三要上高中了，學習成績是挺好，但是小姨就是很着急兒子的身高，要比班裡面的孩子普遍矮一些，上體育課總是排隊排在前邊，而且整個人瘦瘦的，顯得非常地弱不禁風，走親戚的時候大家都會開玩笑說不給孩子吃好的。
這種情況還真不是小姨不給孩子吃好的，而是孩子壓根就不吃，飲食上的壞習慣導緻了身高比别人發育遲緩，聽小姨說小時候被孩子爺爺奶奶慣壞了，就不愛好好吃飯，從小就喜歡吃零食，吃飯磨磨蹭蹭看得人都着急。
在學校的時候基本上都是寄宿，學校飯菜也比較一般，孩子就更不愛吃了，每次都要帶一些零食或者要錢在學校超市買吃的，很少正兒八經地去吃飯，長時間下來長身體正是需要營養的時候，結果營養跟不上，整個人身體就顯得很弱小。
再加上小姨子很不愛運動，基本上放假了在家裡面就是玩手機，一副弱不禁風的樣子，跑個幾百米就氣喘籲籲，眼瞅着别人家孩子身高猛漲，小姨心裡面就非常着急，開始督促兒子好好吃飯加強運動，趁着最後這段時間身高能長多少是多少。
其實國小國中階段，算是孩子長身高最明顯的一個階段，尤其是國小升國中那幾年，孩子長身體自身就有幾個明顯的表現，家長一定要牢牢把握好。
孩子有這3個表現，暗示進入身高“猛漲期”
第一，某個階段孩子飯量增大，總是喊餓
我記得我弟弟上國中的時候，每天都是騎自行車上下學，回到家第一件事情就是問飯好了沒，每天都是餓，餓得前胸貼後背，午飯幾乎能吃一小盆面條，飯量比大人都大。
晚上夜自習到九點多，回到家也都是餓，幾乎每天晚上家裡面都做宵夜，就那麼一年的時間，身高長高了四厘米左右，整個人個頭一下子就上來了。
如果說父母發現自己家孩子飯量開始變大了，總是喊餓了，那可能說明孩子身高進入猛漲期了，孩子身體快速成長需要更多的營養，身體消化吸收的速度更快，家長一定要做好後勤保障工作，飯菜不僅量要足，營養搭配也要豐富。
第二，孩子經常犯困，總感覺不夠睡
記得自己上國中的時候，就總是容易犯困，初一初二沒上夜自習，基本上晚上九點的時候就睡覺了，睡眠品質也非常高，周末了也是能睡的早上十點鐘，喜歡賴床睡覺，中午沒午睡的下午也總是昏昏沉沉的睡不醒。
其實孩子長身高，很大程度上都是在睡眠中進行的，尤其是深度睡眠的時候，孩子的生長激素分泌比較旺盛，這對孩子長身高很重要，是以國中階段家長還是要保證孩子擁有足夠的睡眠，少熬夜少玩手機，起碼保證孩子8個小時以上的睡眠時間。
第三，晚上睡覺腿腳抽筋，還有些腿疼的情況
孩子進入身高猛漲期，關節骨骼長得比較快，會時不時出現膝蓋疼、腿腳抽筋的情況，再加上活動量比較大，新陳代謝也會比較快，家長一定要注意讓孩子補充營養，在補鈣上要及時到位，多曬太陽多運動營養也要跟得上。
對于大部分孩子而言，國中這個階段是身高增長比較明顯的階段，想要孩子身高長得高，家長要從睡眠、飲食、運動三個方面入手，多運動不挑食保持良好的飲食習慣，還有就是少玩手機少熬夜。
上了高中以後，孩子可能身體也會繼續長，但是身高增長的幅度就沒那麼大了，雖然也有晚長的情況，但畢竟比較少，是以還是要抓住孩子長高黃金期，幫助孩子身高更上一層樓。
我是小雪媽媽，一名90後寶媽，關注我，每天分享科學育兒知識！