想要預防痛風，先要降低體内的尿酸水準，做好5件事，或許有幫助
痛風是現代人頗為忌憚的一種關節發炎，其本質原因是體内尿酸含量過高，繼而導緻了尿酸鹽在關節處沉澱，誘發關節的不适及其他病症。調養痛風，除了要注意飲食結構調整和藥物治療外，生活中還要做到這5點。
1.避免肥胖
據統計，肥胖是痛風病的誘因之一，并且肥胖人群患上此症的平均年齡也相對較小。當血液内的甘油三酯含量過多時，會導緻人體胰島素抵抗，繼而影響尿酸排放，導緻高尿酸，誘發痛風。
2.規律作息
維持人體的正常節律周期對防治痛風也有不錯的效果，良好的作息可以幫助身體維持健全的代謝機制，進而幫助把控尿酸在體内的動态平衡，改善痛風症狀。
3.立刻戒煙
雖說目前還沒有明确證據證明吸煙會直接加重痛風病情，但是香煙中含有的尼古丁成分在進入人體後，會誘發血管壁收縮，此時就有加大關節疼痛度的可能性。此外。痛風患者往往伴随着心血管疾病，香煙對這些人的危害也不淺。
4.合理用藥
合理用藥對于痛風的防治意義重大，對于可能緻使尿酸濃度升高的藥物要停用，比如說阿司匹林、吡嗪酰胺、抗惡性良性腫瘤藥以及免疫抑制劑，如果患有痛風症狀的同時有必須使用這些藥物的需求，就應該咨詢專業醫生後再嚴格按量服用。
5.多飲水
飲水是最為簡單的降尿酸手段，一般建議痛風患者每天至少要喝2000ml水，這樣可以加速尿酸代謝速率，避免過度沉積。如要加強效果，還可以在水中加入适當的中藥材成分，輔助調理。
像是菊苣和栀子都是不錯的選擇。菊苣本是利尿的常用藥材，具有清肝利膽、利尿消腫之能；栀子除了美觀外，用作藥材還可以護肝利膽、降壓消腫，能夠緩解痛風帶給人的身體不适感，對糖尿病和高血壓也有一定的調養作用。
此外，桑葉及葛根也對此有一定療效。桑葉可疏風散熱、維持清明，能夠幫助痛風病人保持積極的精神狀态，而葛根可治項背強痛、脾虛洩瀉，對代謝器官有調理作用，可以促進尿酸代謝。
患者可以取上述4味藥材，再輔以适當百合飲用，或許會有意想不到的效果。
北京同仁堂 菊苣栀子茶-葛根桑葉玉竹橘皮山藥滋補150g/盒
