生完寶寶的那一刹是最幸福的時刻，但最讓媽媽煩惱的問題也随之而來——産後惡露。
産後惡露是最能直接反映産後媽媽的身體狀況。那什麼是惡露?産後多久能排幹淨比較好?日常生活中要注意什麼?這些事媽媽必須要了解哦。
什麼是惡露?
産婦分娩後，随子宮蛻膜特别是胎盤附着物處蛻膜的脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道的排出，稱為惡露。
惡露有血腥味，但無臭味，持續4-6周。因其顔色、内容物及時間不同，惡露分為：血性惡露、漿液惡露、白色惡露三種。
血性惡露：
含有大量血液，色鮮紅，量多，有時有小血塊。鏡下見多量紅細胞、壞死蛻膜及少量胎膜。血性惡露持續3-4日。出血逐漸減少，漿液增加，轉變為漿液惡露。
漿液惡露：
因含多量漿液得名，色淡紅。鏡下見較多壞死蛻膜組織、宮腔滲出液、宮頸黏液，少量紅細胞及白細胞，且有細菌。漿液惡露持續10日左右，漿液逐漸減少，白細胞增多，變為白色惡露。
白色惡露：
因含有大量白細胞，色澤較白得名，質黏稠。鏡下見大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌。白色惡露約持續3周幹淨。
惡露多久排幹淨比較好?
惡露排盡，需要一個血色漸變的過程。
我們知道，産後不管是順産還是剖宮産，産婦都會排惡露。惡露，就是我們産後，随着子宮蛻膜特别是胎盤附着物處蛻膜的脫落，陰道排出的一些夾雜着血液、脫膜等組織的排洩物。
惡露排盡，需要一個血色漸變的過程：産後3-4天，惡露的顔色多為鮮紅色，并夾雜一些小血塊和脫落組織 ;5-10天内，惡露的顔色會逐漸變為淡紅色，也就是醫生們說的“漿液惡露”。
之後，随着漿液慢慢變少，惡露的顔色會逐漸泛白，這是惡露即将排盡的前兆。具體需要多久才能排盡，主要還是看寶媽個人的體質和身體恢複情況，以及自身體内惡露的量有多少。
說到這裡，常常有媽媽表示疑惑——不知道自己來的是惡露還是月經。其實很好區分，惡露期的顔色會越變越淺，而月經快結束時的顔色卻是深紅/深褐/黑色。
顔色越變越淺，惡露排幹淨說明身體恢複得好。
至于惡露多久排幹淨比較好?正常的标準，是産後4-6周，也就是42天之内。當然，這個時間點也沒有那麼苛刻，主要還是看寶媽具體的身體恢複情況。
若寶媽身體沒有不适，惡露逐漸減少，之後也沒有增多，下體也無惡臭異味，也屬正常。在此正常情況下，若時間稍作延長，就是最晚兩個月内。在這個時間段内惡露排盡，就說明寶媽身體恢複得好。
做好這些很重要!
産後媽媽身體虛弱，沒有休息好或護理不當，都可能導緻宮腔感染、宮縮欠佳，進而引發惡露異常，是以，産後要照顧好自己。
1、堅持母乳喂養
母乳喂養可以幫助子宮收縮，有利于惡露的排出。還記得母乳時宮縮痛的滋味不?雖然疼，其實這對惡露排出很有幫助!
2、及時排尿
及時排空膀胱有助于緩解宮縮，有助于減少疼痛和出血，如果有尿路感染的典型症狀，如排尿灼熱或持續想排尿，要及時就診看醫生。
3、注意陰道衛生
跟大姨媽比，惡露時間還是挺長的。平時勤換衛生巾和内褲，每天用溫水清潔會陰，也可以用1:5000高錳酸鉀液。洗澡别用盆浴，都能減少感染的發生。
4、适當的運動
産後多休息不等于完全不動。适當下床活動活動，做些伸展四肢的運動等，有利于子宮恢複，也有助于幫助氣血運作，也能夠幫助體内的惡露盡快的排出。
5、加強營養補充
産後多吃些清淡有營養的食物，比如說雞蛋、小米粥、豆制品、軟面等，避免過早吃人參等大補食物，對惡露排出有利。
産後應加強營養的補充，飲食保持清淡，避免吃辛辣刺激性的食物以及油膩的食物，可以适當吃一些新鮮的蔬菜和水果。
6、禁止同房
分娩後子宮内膜修複的42天内應該避免性生活，因為産後給身體帶來很大的損傷，這段時間内子宮頸仍然非常脆弱，過早同房容易造成宮内感染，等惡露期結束、身體恢複後再同房。
産後惡露期是每位分娩完的媽媽都要經曆的一個階段，新媽媽也不用太擔心哦，隻要在生活上多加注意就可以了，至于惡露多久排淨，這個由媽媽的個人體質決定，但隻要出現正常的顔色就算是正常排淨。