口腔科王維醫生：預防口臭的方法有哪些

很多人都被口臭困擾。有的患者會發現嘴巴裡很苦。或者隻要張開嘴說話，嘴裡的氣味就會非常明顯。口臭的原因通常是由于過度的胃灼熱。如果口臭不及時治療，症狀會越來越嚴重，這将對患者的生活和工作産生很大影響。預防口臭的方法有哪些?

1.注意飲食

在飲食方面，人們應該少吃辛辣、油膩和其他容易上火的食物，清淡的飲食可以更有效地預防口臭。

2.經常吃李子和無糖口香糖

衆所周知，唾液是一種天然防腐劑。通常，隻要吃一些酸味和鹹味的李子，的口腔就會産生大量的唾液，這有利于消除口腔中的細菌，預防口臭。其次，可以吃一些無糖口香糖來清新口氣。但要選擇木糖醇，因為普通口香糖會含有糖精，糖精會與細菌結合，産生導緻口臭的氣體。

3.戒煙，少喝咖啡

長期吸煙和飲酒會損害口腔粘膜，使口腔保護層變薄，更容易受到細菌入侵。細菌居住在口腔中，新陳代謝産生的物質有氣味，這是口臭的來源。是以，為了更好地預防口臭，減少吸煙和飲酒是非常重要的。此外，少喝咖啡，因為咖啡會使舌苔變厚，更容易引起口臭。

4.用漱口水

口臭患者通常可以準備一瓶漱口水，但不要選擇含有酒精和其他刺激成分的漱口水，因為這種漱口水依靠酒精的氣味掩蓋口臭，無法從根本上消除口臭。選擇一種可以消毒的漱口液更合适。

5.每六個月洗一次牙

許多人認為洗牙對牙齒有害。事實并非如此。國外已經證明了洗牙的好處。即使人們每天仔細刷牙，也無法避免牙菌斑和牙龈炎的發生。這些疾病是口臭的原因之一，是以有必要定期刷牙。