3歲之前，父母目标明确，都會關注寶寶的大運動發展和精細動作發展。可是，到了3歲之後，寶寶會走、會跑了，父母們反而不知道該如何關注寶寶的運動發展了。怎麼看待3~6歲寶寶的體育運動？怎麼支援這個階段寶寶的運動發展？
别忽視了寶寶的體育運動
寶寶的早期發展從來都是整體的、全方位、互相關聯的，體育運動也是寶寶早期發展中的一環，并且是非常重要的一環。
舉個簡單的例子。很多大班的小朋友，甚至是上了國小的孩子，拿不好筆，寫字歪歪扭扭，控制不好力度，把握不好結構父母該怎麼辦呢？其實，除了等待寶寶發育成熟之外，體育運動也能起到促進作用：如果是後背肌肉沒有力量導緻坐得不正而畫寫得歪，可以有針對性地讓寶寶鍛煉背部肌肉力量；如果是腕力不夠握不住筆，則可以通過一些小技巧來鍛煉寶寶手腕的力量；如果是因為手指靈活性不夠則可以多鍛煉寶寶的小肌肉的靈活性和協調性……
楊園長說，體育運動的好處太多了。有研究發現，經常運動能夠促進寶寶大腦皮層的發育，進而促進智力發育。而且身邊很多例子也告訴我們，寶寶在運動過程中所獲得的品質，比如抗挫力強、專注等，也同樣能遷移到寶寶的學習等其他方面。
培養運動意識，父母還要加把勁！
從寶寶很小開始，就可以每天做運動了。比如，不會翻身的寶寶每天鍛煉5~10分鐘的俯卧擡頭，還坐不穩但頭頸有力量的寶寶可以每天練習一下拉坐訓練，會走會跑的寶寶則可以每天利用小區基礎設施區爬爬、跳跳、跑跑……寶寶的可塑性很強，如果他的生活中常常有規律性的運動安排，運動鍛煉就容易變成他生活的一部分。
當然，寶寶的運動意識、運動興趣和運動能力，都離不開家庭的運動習慣。有些父母運動的能力和意識比較弱，不會設定固定的運動時間安排，常常借口沒有時間運動，這些也會讓寶寶的運動不夠規律。如果父母能夠意識到并做出調整與改變，培養寶寶的運動習慣會更容易。比如設立專門的運動時間，每周末帶寶寶去戶外爬山，創造機會讓寶寶跟小夥伴一起摸爬滾打，做拓展遊戲，等等。
過猶不及。帶寶寶運動的另一個誤區是，有很多愛運動的父母認為自家的寶寶體能好，精力旺盛，早早就送去進行專項訓練。其實，很多專項訓練可能并不适合這個年齡段的寶寶。父母應該了解寶寶本階段的運動發展特點和自家寶寶的運動發展優勢，不要想當然地認為寶寶應該如何發展，也不要過早定性寶寶的發展方向。
運動好習慣
更需要了解寶寶的運動發展特點
當然，運動好習慣的養成不是一蹴而就的，需要根據寶寶的早期發展特點，将适當的運動環節增添到日常生活中來。
3-4歲
第一階：
多體驗運動樂趣
● 運動前，先熱個身！
好的運動習慣一開始就要正确。每次運動之前，最好帶着寶寶熱身，跟寶寶一起逐漸活動各個關節。比如活動一下頭部，或者做做擴胸或者提肩運動，或者跳一跳，松松膝關節，等等。這樣寶寶會知道：熱身作為一個運動前的習慣可以喚醒身體，并且保護自己不受運動傷害。
● 循序漸進，控制活動量
熱身之後，活動量的安排也是有講究的：可以進行活動量稍小的運動，然後逐漸加大運動量。運動密度也要注意疏密結合和動靜結合，比如一個跑跳的活動，不要緊跟着另一個跑跳的活動，可以接着做一組相對安靜的活動，讓寶寶的身體慢慢放松。每次運動将要結束時，需要有一個放松和整理的運動安排。
● 提供合适的場地，自由跑跳
寶寶此時的協調性、靈活性還不夠，是以對他不要有過多要求，給他提供合适的場地，比如地面有彈性的、空曠的、大範圍的場地讓他自由奔跑、自由跳躍，讓他能夠有更多機會去積累自己的運動經驗。可以慢慢觀察寶寶的動作是不是協調，及時糾正他的怪姿勢。比如跑步擺臂姿勢不對、走路順腿等。
● 一起運動最重要！
此時的寶寶的運動經驗比較少，如果你給他一個球，他可能會抱着球跑來跑去，根本不知道球還可以踢或者拍。此時寶寶喜歡模仿同伴，是以父母自己也要一起運動，用更多運動經驗去感染和帶動他，寶寶才會對運動越來越有興趣。
● 遊戲情境化，寶寶更喜歡參與
小年齡段寶寶對運動還沒有太多的概念，如果将體育運動與日常生活結合起來，寶寶會更喜歡參與，覺得“運動就是生活的一部分，在生活中無所不在”。比如，夏天到了，可以跟寶寶一起玩“打蚊子”的遊戲，讓寶寶練習彈跳，或者讓寶寶玩下蹲，鍛煉寶寶不同方面的運動能力。
4-5歲
第二階：
運動能力突飛猛進，多注意安全
● 運動量不能太少了！
這個年齡段的寶寶運動能力有了很大飛躍，他比一年前跑得更快，更遠了。此時，他需要一定的運動量和足夠多好玩的運動形式才能得到滿足。是以，給寶寶的運動時間要足夠，上午和下午都需要維持一定的運動時間和運動量。
● 注意運動安全
此時，很多寶寶特别喜歡運動，運動經驗也足夠，能感受到運動能力增強的樂趣了，是以特别願意嘗試各種運動形式。此時在運動中，要特别注意保護。比如，練習平衡，可以利用馬路牙、有一定間隔的枯樹墩等，簡便易行，而且孩子常常喜歡走馬路牙。這時家長要讓孩子雙臂打開，家長的雙手在孩子的腋下進行保護。剛開始家長的雙手可以扶在孩子的腋下，随着孩子平衡能力和膽量逐漸提升，家長的雙手雖然還在孩子腋下的位置，但可以不直接接觸到孩子的身體。如果孩子平穩地走過去了，家長就不必扶住孩子。如果孩子身體失去平衡，家長也可以及時保護孩子。
● 運動遊戲也要動動腦筋！
寶寶的發展從來都不是單方面的，而是互相促進的，是以和寶寶一起做體育運動，也可以适當加入一些智力遊戲活動。比如把拼圖的不同部分藏在小區某個活動區域的不同地方，讓寶寶跟小夥伴一起去找，看誰最先拼好拼圖，然後按照拼圖去找藏着的“寶藏”，在尋寶路上還有礙跑等，給寶寶增加點難度，寶寶會覺得更有挑戰，也對運動更有興趣。
5-6歲
第三階：
運動能力更成熟，加入合作與競争
● 鍛煉靈活性和爆發力
随着寶寶年齡的增長，寶寶的運動經驗豐富了，動作也發展成熟了。此時寶寶不僅會跑，而且還更靈活、更協調了，并且可以慢慢加入變速跑、變方向跑、有一定差別的快速跑、有爆發力的快速跑等運動形式。多跟寶寶一起玩疾跑急停的遊戲，能夠鍛煉寶寶的靈活性和爆發力。
● 做個觀察者，讓寶寶主導運動
帶寶寶玩，可以給他定一些規則，在保證運動安全、順利的前提下給予足夠的發揮空間。比如準備一些材料，跟寶寶一起想花樣玩法，有時一個輪胎、一個飛盤、一個平衡木就能夠變化不同的玩法，給寶寶一個示範之後，讓寶寶自己想出更多變化。比如，把輪胎作為支點，把平衡木做跷跷闆；再如，把輪胎沿着平衡木直線滾動，等等。在運動進行時，遇到問題也可以跟寶寶一起探讨解決的辦法。
● 給競争一個好開始
随着寶寶運動能力的增強，他們常常會進行跑步比賽，有了初期的競争意識。一開始，他們不能很好地面對輸赢。但是，成功是多元的。是以，不妨在活動中将評判的标準變得多元，比如，引入運動其他方面能力的評價，如協調能力、靈活性、力量等。這樣，快和慢隻是标準之一，而不是全部。此外，和孩子比賽的時候，既要讓孩子有較多的機會赢得第一，體會到成功的喜悅和運動的樂趣，但也要有家長超過孩子的時候。讓孩子适當地感受挫折也是必要的體驗，有助于孩子正确看待和接納輸赢。
● 合作，當然少不了
寶寶和小朋友一起運動玩耍，當然不能隻有競争，合作也是體育精神的重要組成部分。比如可以跟小夥伴一起配合，玩不用手，每人5步，把球運送到對面的小樹底下的遊戲。這樣的運動遊戲能夠讓寶寶學會與夥伴協調、商議，最終找到最優的方案去完成合作。
來 源
育朵課堂