【2022年2月11日好好吃早餐】
多吃外婆的壇子泡菜，助力腸道菌群更健康💪
泡菜不光酸爽可口，開胃消食，而且還有非常多的健康作用。
蔬菜在發酵之後，膳食纖維被分解會産生很多的短鍊脂肪酸。
食用發酵食品，#我的早餐日記# 除了能獲得益生菌，增加腸道中的有益微生物含量，還能抑制有害微生物的生長（比如艱難梭菌、假絲酵母），預防腸道菌群失衡，提升健康水準。
同時發酵的泡菜，裡面還含有充足的益生元能夠助力，有益菌的增值，
吃外婆做的壇子泡菜，絕對是一舉多得呀
是以今天的早餐是，蛋皮泡菜米粉，搭配上一勺鹵鵝汁，香噴噴，好吃看得見。
昨天用黑麥粉蒸了芽菜包子，芽菜也算是發酵制品，而且還是用高鈣的蓋菜制作的，小弟弟配盒牛奶，我切上半個鹹鴨蛋，
人生得意需碳水呀，哈哈哈哈
