怎麼緩解更年期不适症狀？說一說中醫的思路#健康過大年#絕經前後的一系列不适症狀統稱為“更年期綜合征”。不管是失眠盜汗、脾

怎麼緩解更年期不适症狀？說一說中醫的思路

#健康過大年#

絕經前後的一系列不适症狀統稱為“更年期綜合征”。不管是失眠盜汗、脾氣變差、記性變差，還是月經變化，這些都不叫病，隻是身體的一種信号。

産生它們的本質其實都是同一個：雌激素匮乏，而中醫講就是八個字：陰虧于下，陽浮于上。簡單來說就是“肝陰”和“腎陰”不足，顯得陽氣過亢，陽氣往上走，就出現這種“陰陽失衡”的狀态。

具體該怎麼了解呢？

絕經是因為體内的雌激素驟然下降所緻，也就是中醫講的“女子七七天癸竭”了，腎陰衰退，人從中年轉入老年，進入更年期。

為什麼性格暴躁，容易發怒？是因為肝腎同源，腎精虧虛，肝陰也不足，陰不制陽，肝陽亢盛，肝失柔和，是以好發脾氣。

為什麼潮熱盜汗？是因為陰虛不制陽，虛熱内蒸，把熱量逼到了體表，通過汗液的方式排出來。尤其是晚上睡覺的時候，人在入睡後是“陽入陰”的狀态，但此時身體是“陽浮于上”的狀态，兩陽相加，熱逼迫津液外洩，就成了盜汗。

為什麼會失眠？要入睡就要回到“陽入陰”的狀态，但人在更年期，陰虛使得陰陽失交，是以就出現了失眠。

講到這裡，就來說一說解決這一系列問題的思路

一要“調節情緒”

古人講五十而知天命。

人到了50，應該對人生看開。以前想不開、看不開的，到此時也要學會放下了，不要跟别人計較，不要跟自己計較，避免進一步加劇“肝陽上亢”。

二要“滋陰補癸”

尤其是補肝陰、腎陰，同時多吃些富含天然雌激素（天癸）的物質，最好的物質就是大豆。

中醫講，常食大豆，可“長肌膚、益顔色、填骨髓、加氣力，補虛能食”，說的都是緩解更年期症狀後的結果。

直接吃大豆不友善，“複方鈣鐵鋅大豆蛋白粉”真是個不錯的替代選擇，補起來也友善。每天沖2杯即可。從西醫角度來說，它能夠補充大豆異黃酮，是天然的雌激素。還添加了更年期身體所需的鈣鐵鋅元素。

我是@骨科徐思越醫生，今天給大家說一說中醫的思路。

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