哺乳期也必須要補鈣嗎？

一定要補，每天媽媽需要一千毫升的奶給新生嬰兒，就是媽媽每天要付出一千毫升的奶，這一千毫升奶耗掉了媽媽将近350毫克的鈣，這時候媽媽又需要維持她自身的一個骨鈣的平衡，也需要将近七八百，還要将近三百五十毫克的鈣。

是以在哺乳期，我們每天的鈣是需要一千二百毫克，就按照我們懷孕晚期，食物當中隻能四百，月子當中你喝奶的話，喝個400-800毫克，你後面還要補充将近400毫克，四百毫克的話，我們吃鈣的話，至少吃八九百毫克才能滿足。是以哺乳期更需要補鈣，否則媽媽的骨質疏松，小孩鈣的營養都不夠。