相信很多人都對骨質疏松這個詞感到不陌生，的确，骨質疏松是高發性的骨科疾病，尤其是中老年群體中更為常見。
但其實，除了中老年群體，糖尿病病友也是骨質疏松的高發群體，臨床上過半的糖尿病病友都有骨質疏松的問題。
那麼，為什麼糖尿病病友會容易患上骨質疏松呢？又該如何補充骨質呢？今天就來跟大家詳細講解一下。
一、糖尿病病友為什麼易患骨質疏松？
1、蛋白質合成不足
糖尿病病友體内胰島素分泌不足，導緻蛋白質的合成受到抑制，體内的蛋白質含量相應減少，而蛋白質是構成骨骼的要素之一。
如果體内蛋白質不足，鈣、磷等微量元素就難以在骨骼組織中沉積下來，流失的多，增長的少，時間長了自然就會出現骨密度下降的症狀，也就是俗稱的骨質疏松。
2、鈣吸收受阻
腎病是糖尿病常見的一種并發症，一旦患上糖尿型腎病，人體轉化形成維生素D的功能就會受到影響，無法産生足夠的維生素D，自然就會影響鈣的吸收和利用，因而容易出現骨質疏松問題。
3、鈣流失加快
不僅鈣吸收利用會受阻，糖尿病病友體内的鈣流失速度也會加快。這是因為糖尿病病友體内的血糖水準比較高，導緻尿液量增加，是以會加快體内鈣質的流失。
除此以外，由于糖尿病病友的日常飲食受到嚴格控制，難以做到均衡多樣化飲食，是以要想通過日常飲食攝取足量的鈣，是非常難的。可想而知，一方面鈣質在快速流失，一方面又不能夠及時補充，自然就會得骨質疏松。
二、糖尿病病友應該如何補充骨質？
1、控制血糖
糖尿病病友要想預防骨質疏松，以後發現已經存在骨質疏松問題後，想要提高骨密度，把流失的骨質補回來，首先必須要把自己的血糖水準控制好。
隻有把血糖控制好了，才能夠從根源上緩解糖尿病症狀，才能夠糾正體内代謝異常的問題，蛋白質合成不足、鈣吸收受阻、鈣流失加快的問題才能夠得以解決。
2、适當補鈣
要想預防骨質疏松，糖尿病病友要在控制飲食的基礎上，适當的多補充鈣質。而效率最高的，同樣也是最簡單的補鈣方式就是喝牛奶，如果喝牛奶會引起腸胃不适，那麼也可以改成喝豆漿或者吃一些豆制品，同樣都可以給身體補充鈣質。
3、适當運動
要想控制好血糖水準，糖尿病病友一定要适當地加強運動。而且運動過程中，反複地刺激到骨骼，也能夠促進鈣、磷在骨骼中沉積下來，進而讓骨骼更加強壯，有效預防骨密度下降。
除此以外，在白天進行戶外運動，曬一曬太陽，也能夠促進維生素D的合成，提高鈣的吸收率。
受到蛋白質合成不足，鈣吸收受阻，鈣流失加快等多方面因素的綜合影響，糖尿病病友很容易患上骨質疏松，是以各位糖友一定要注重預防骨質疏松，控制好血糖，适當地通過飲食補充鈣質，并且适當地增加戶外運動量，這樣才能把骨質疏松拒之門外。