富含鈣的食物:對于青少年和兒童來說，這個年齡正處于身體生長發育的關鍵階段。如果補鈣更加充分及時，孩子骨骼的營養基礎會更加牢固。除此之外，補鈣還有利于孩子内髒和大腦的發育。是以，家長不妨多給孩子吃些含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品以及各種高鈣蔬菜等。
富含蛋白質的食物:蛋白質是正在發育的兒童和青少年最好的“建築材料”。按機關體重計算，他們最需要蛋白質，因為他們的肌肉系統、腦組織和内髒器官都需要蛋白質。
是以家長平時要給孩子補充富含蛋白質的食物，如豆腐、豆漿、瘦豬肉、瘦牛肉、雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。
富含礦物質鋅的食物:在孩子的成長過程中，很多微量元素對孩子來說都是非常重要的，比如鐵、鋅等。如果不注意攝入一些補鋅的食物，非常容易造成孩子免疫力低下，影響生長發育，甚至影響智力發育。
孩子成長為黃金時代：學齡前(3 ~ 7歲)是兒童生長發育的重要時期，也是兒童長高的基礎階段。6歲左右補鈣對孩子以後的成長很重要。此時，人體骨骼處于儲備期，骨骼發育每天需要的鈣量為每天800毫克。而這個年齡段的孩子可能會出現偏食、厭食，鈣攝入嚴重不足，影響骨骼中的鈣儲備，直接導緻孩子身材矮小，發育過程中身高增長減少。2014年全國營養調查顯示，大陸居民膳食鈣攝入量僅達到推薦攝入量的40%左右，是以這個階段的兒童需要補鈣。
這幾種症狀會影響孩子的身高增長。如果孩子被發現有這些特征，可能就要停止長高了，那麼他這輩子就不可能“高”了。相反，如果父母注意到這些特點，及時調整，努力補救，還是會長高的。
這孩子肥胖超重：孩子吃得太胖，體内吸收的營養全部轉化為脂肪儲存在體内。食物很難完全轉化，有助于孩子長高。需要強調的是，家長不要讓孩子從小就吃太多的垃圾食品和膨化食品。這些食物熱量高，含有大量激素，會讓孩子長得早。
骨骺提前閉合：骨骺線是預測一個孩子身高潛力的一個非常重要的标準。孩子的骨骺線一旦閉合，以後很難再長高。那麼很多家長會問:為什麼孩子的骨骺線會提前閉合？
如果你還有更多關于孩子“身材矮小”的問題，請在下面評論。