哺乳期也必须要补钙吗？

一定要补，每天妈妈需要一千毫升的奶给新生婴儿，就是妈妈每天要付出一千毫升的奶，这一千毫升奶耗掉了妈妈将近350毫克的钙，这时候妈妈又需要维持她自身的一个骨钙的平衡，也需要将近七八百，还要将近三百五十毫克的钙。

所以在哺乳期，我们每天的钙是需要一千二百毫克，就按照我们怀孕晚期，食物当中只能四百，月子当中你喝奶的话，喝个400-800毫克，你后面还要补充将近400毫克，四百毫克的话，我们吃钙的话，至少吃八九百毫克才能满足。所以哺乳期更需要补钙，否则妈妈的骨质疏松，小孩钙的营养都不够。