“孩子经常喝大骨汤，为什么还会缺钙呢？”看着发量稀少且发黄，指甲并带有横纹和白斑的孩子，王阿姨十分疑惑。
实际上，大骨中虽然含有钙质，但随着数个小时的熬煮，钙质早已流失。相对而言，大骨中的骨髓还会使得汤中脂肪含量很高，孩子长期喝不仅不会吸收到营养，还会很容易发胖，从而影响孩子的生长发育。
那么，如何辨别孩子缺钙了呢？
1、挑食、厌食
当人体钙元素摄入不足时，很容易会使孩子的味蕾敏感度降低，从而导致孩子食欲下降，没有胃口。同时，钙的缺失还会降低孩子的消化能力，消化能力降低了，感受不到明显的饥饿感，吃饭不积极，很容易出现厌食的情况。
2、生长发育缓慢、爱生病
为什么小时候家中常备有钙片？对于正处在高速生长阶段的未成年人而言，缺钙更容易引发骨骼疾病，骨骼发育迟缓不说，严重的还会容易导致罗圈腿、软骨病、鸡胸等病状。
同时，孩子长期缺钙还会造成营养不良，抵抗力下降，进而变得爱生病，体型消瘦或虚胖。
3、头发稀少且发黄
营养不良不仅会影响孩子的生长发育，还会影响发质。当头发没有充足的营养吸收时，生长速度就会变得缓慢且发黄，具体表现为头发稀少、干枯无光泽、并呈焦黄状。
总而言之，当孩子出现矮小、瘦弱、食欲不振、生长不良等症状时，家长就要警惕了，需要及时给孩子补钙，否则孩子的身心健康会受到很大的影响。
那么，孩子缺钙影响生长发育，该如何补充呢？
事实上，人体在日常膳食中对钙的吸收还不到10%，如果想促进钙的吸收，必须还要有维生素D的协助。
这是因为维生素D可以调节和平衡人体的钙磷，预防佝偻病和骨质增生，并可促进小肠内钙、磷的吸收，从而促进骨骼生长。所以，钙和维生素D相辅相成都很重要，缺一不可。
那么，维生素 D又该如何补充呢？
然而，维生素D却是唯一一个能通过人体合成，却又仍需要额外补充的维生素。这是因为在常吃的食物中，除了奶油、蛋黄、海鱼、动物肝脏外，没有几种食物里面含有维生素D。
根据相关数据显示，学前及青少年维生素D的缺乏率为44.4%，不足率为38.9%。维生素D之所以摄入不足，主要是因为人体大部分维生素D的来源是靠皮肤暴露在紫外线下合成。
但是，晒太阳获取维生素D存在不确定性。而且，不同的季节，紫外线强度不同，具体晒多久、晒多大范围可以补充到足够每日所需的维生素D又难以有准确的回答。
更何况，长时间晒太阳还容易导致皮肤老化，增加皮肤恶性肿瘤的发生。再加上夏天还要注重防晒，冬天又缺乏紫外线的照射，这就很难满足人体的维生素D所需。
根据《中国居民膳食指南2016》建议， 0-64岁每天的维生素D摄入量是400 IU（国际单位，1μg=40IU）；美国研究会则是推荐0-1岁的婴幼儿每天摄入400 IU，1岁以上的儿童和成人每天摄入600 IU，70岁以上老人每天摄入800 IU。
食物中的维生素D含量有多高？一个蛋黄只有25IU。所以，额外补充维生素D就成了一个性价比较高的方式。温馨提示：维生素D适量即可，额外多补充也不能让孩子长得更高哦！
可是，缺钙引起的挑食、厌食，使得添加单一营养素却又口味平淡的配方食品对于大多数孩子来说如味同嚼蜡，很难提得起兴趣。这时候，一款营养素添加充足，口味又十分受众的配方食品就显得尤为重要。
钙维生素A维生素D酸奶风味凝胶软糖，不仅口感细腻，可以转移孩子们对零食糖果的过分热爱，满足青少年儿童身体所需的营养素，同时添加了维生素A，可以预防眼干、视力衰退；使皮肤湿润、细嫩，令牙齿坚固；并促进青少年儿童发育、增强抵抗力。
另外，常年室内工作、严格防晒的人，每天也要补充维生素D 600IU左右哦！关爱孩子，也要关爱自己，毕竟父母是孩子的温暖港湾。您说呢？
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