小兒推拿楊曉：孩子積食的原因、症狀和危害，如何預防寶寶積食？
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寒假裡孩子們終于擺脫了學校的飯食，能在家裡點菜，随心所欲地吃。家長看見孩子想吃，更是高興，總覺得多吃些，身體才會更強壯，恨不得孩子每天都能補充魚肉蝦。殊不知，小兒百病積為先，這樣吃很可能會導緻孩子積食！
一、什麼是積食？
積食，顧名思義，就是指在孩子後天脾胃還沒有發育完善的階段，由于吃的太多，超出了孩子脾胃承受範圍，進而損傷脾胃，食物積聚在腸胃中所形成的胃腸疾患。它一般發生在嬰幼兒身上，主要表現在腹部脹滿、大便幹燥、肚腹脹熱等症狀。
二、寶寶積食有哪些常見症狀？
1、口中異味
當食物堆積在體内不能較好地消化時，就會發酸，這時靠近孩子的嘴巴和鼻子，能明顯聞到又酸又臭的味道。
2、大便臭穢
大便有腐敗的臭雞蛋氣味。而且還可能出現沒有消化的東西，顔色呈黑色等。
3、大便異常
有的孩子大便次數增多，但粘膩不爽，肚子脹，排氣比平時多；有的孩子出現便秘現象，排便間隔時間延長，大便質硬，排便困難。
4、睡眠不實
積食的孩子晚上睡覺容易翻來滾去，或者喜歡趴着睡、夜間磨牙、流口水、說夢話等，低齡孩子還會哭鬧、驚醒，這就是中醫所講的“胃不和則卧不安”。
5、食欲紊亂
在積食初期，孩子往往表現為食欲減退，不想吃東西。積食時間一長，孩子可能會肚子餓，吃完又覺得肚脹或肚痛，反反複複。
6、局部變紅
孩子積食後，食物在體内積滞化熱容易導緻臉頰發紅，這種發紅多位于右側顴骨部，就像抹了腮紅一樣。另外，有的孩子嘴唇也可能紅得像塗了口紅似的。
7、舌苔變厚
家長可以每天觀察下孩子的舌苔，如果發現舌頭的中間部分有一塊厚舌苔，或整個舌頭的舌苔都變厚變膩，則積食的可能性很大。
三、積食會導緻哪些問題？
1、食積與咳嗽
積食化熱，肺裡面有熱就會咳嗽，肺裡有熱，肺氣就會上逆，本來肺氣是要肅降與宣散的，現在肺氣上逆了，就會引發咳嗽。這個時候消積食才是治療咳嗽最根本的方法，如果僅僅是簡單粗暴止咳是沒有用的。
2、食積與發熱
食物不能消化，堆積于胃腸道，食積時間長了，會腐敗、發酵，在腸胃中“堆肥”，堆肥化熱，熱蒸于内，體表的溫度就會上升。。
3、食積與肺炎
臨床上有很多小孩肺炎反複發作，也和食積有關，主要有兩個方面的原因：
第一，脾為生痰之源，肺為貯痰之器。食積損傷脾胃運化脾虛生痰貯痰于肺痰阻氣道痰郁化熱肺炎高熱。
第二，見咳止咳。在肺炎後期，往往咳嗽痰多的症狀比較突出，很多家長認為“孩子咳嗽會把肺給咳壞，隻要把咳嗽止住就好”，盲目使用止咳藥、鎮咳藥導緻痰液不能咳出，留置于肺，稍有風吹寒襲，再次發為肺炎。
痰作為病理産物，貫穿于小兒肺炎發病的全過程，健脾化痰是預防和治療肺炎的關鍵治法。
4、食積與反複感冒
食積會導緻脾胃消化吸收功能障礙。食物不能消化，堆積于胃腸道，“舊谷不去、新谷不納”，不能推陳緻新，小兒出現飲食不振，脾胃虛弱，新的營養物質攝入減少，脾胃吸收功能障礙，營養不良，抵抗力變差，免疫力底下，容易出現感冒。
食積發熱，積滞的食物在腸胃中“堆肥”，出現内熱，内熱蒸騰，皮膚毛孔開放，容易感受風寒，出現反複感冒。
5、食積與腹瀉
食積胃腸，阻滞腸胃正常升降，導緻胃氣不降、脾不升清，出現腹脹痛、瀉下酸臭糞便，食積不去，腹瀉反複發作，難以治愈。
食積腹瀉不能盲目止瀉，要“通因通用”,“以通治通”,要消食導滞攻下，把胃腸中積滞去除，腹瀉自止。
6、食積與便秘
古代有個小兒方面的醫書非常有名，叫《幼科發揮》，上面說：“太飽傷脾”。太飽一方面可以了解為吃得太飽，也可以了解為腹脹、積食。是以，就會有：太飽傷脾脾常不足脾胃運化不及積滞腸腑積久化熱積熱蘊結腸道傳導失常大便秘結不通。是以，有些家長一看孩子便秘了，給孩子吃點瀉藥吧！雖然當時有用，但過後更嚴重。因為它的病根兒不在那個位置。
7、食積與貧血
古代兒科專著《幼科發揮》說：“太飽傷脾”，意思是說“小兒吃的太飽，會損傷脾的運化功能”。脾具有把飲食物轉化為精微，将精微運送至全身，濡養五髒六腑、四肢百骸的功能，稱之為脾為氣血生化之源。食積損傷脾的運化功能，導緻脾虛，氣血化生不足，又加之兒童生長發育迅速，需要充足的營養，是以食積日久，很容易出現血虛，貧血。
8、食積與夜啼
《黃帝内經》指出:“胃不和則卧不安”，你想想，吃多了吃撐了，怎麼睡得着呢？調理孩子的失眠不要給孩子安神，孩子沒有什麼特别的情緒，隻要沒有受到驚吓，孩子的失眠要先從調理積食開始。
9、積食與咽炎
咽炎，中醫上叫“喉痹”。咽喉是肺胃的門戶，積食的時候容易“化火”，而火的特性是向上的，是以就會上攻到這個門戶上，小孩子就容易生喉痹。是以，中醫上給孩子治咽炎的時候，除了用解毒利咽的藥以外，再給孩子用一些消積清熱的，病就好得快。
四、寶寶積食的原因常有哪些？
1、喂養太飽不節制（日常填鴨式喂養，及生病康複後急于加太多營養）有的家長總感覺孩子在幼稚園沒有吃飽、沒有吃好、回家還要給孩子加餐。
2、太頻 喂養太頻繁（主食 輔食 零食彼此之間間隔時間太短）有的家長對孩子飲食從來不控制，隻要孩子要吃的，不管是任何時間，任何零食都依着孩子的個性
3、營養嚴重過剩 垃圾食品太多
高營養長期過多的滋補品、人工維生素和礦物質等營養品、高蛋白類食物
太油膩肉食 肥膩 油膩 煎炸太多（含哺乳期媽媽過多的油膩下奶湯等）
多甜膩甜膩或甜食過多（如黑糖或白糖水 蛋糕 糖果 巧克力 蜂蜜水等）
重口味辛辣鹹等重口味食物太多
多零食各種琳琅滿目的零食和工業化有色飲料太多 碳酸飲料 各色花式乳品飲料…
垃圾食品多各種琳琅滿目的零食和工業化有色飲料太多 碳酸飲料 各色花式乳品飲料
4、寒涼生冷過多
飲食寒涼多進食低溫 寒涼食物或飲品過多 ，如涼水 冰鎮食物和飲品 冰激淩等
水果過多喂食生冷水果 果汁太多，尤其沒有熟透的香蕉（大寒） 西瓜 生梨等
海鮮等寒涼類食物過多除了衆所周知的海鮮 河鮮 苦瓜 黃瓜 綠豆等寒涼食物，那些比較難以消化或者超出該年齡段孩子消化能力 對脾胃有破壞和抑制作用的食物均可認為是"寒性食物"。
牛奶豆漿過多不必要的奶粉（很多孩子四五歲還在奶粉為主） 純牛奶 鮮牛奶 豆漿 酸奶等過多
腹背受寒腹部 背部 腰部 足部不注意穿衣保暖。
5、錯誤醫療 過度醫療 錯調理
抗生素濫用錯誤和過多清熱敗火寒涼藥（含中藥） 打點滴 抗生素藥物
藥物濫用錯誤或過多止瀉 調理腸胃的藥物/食療/水果（如蒙脫石 益生菌 香蕉 火龍果等），很多孩子長期把益生菌、健胃消食片等當保健品吃
長期清熱敗火因為很多幼稚園孩子還在吃奶粉，容易"上火"，是以很多家長就給孩子長期用清熱袪火的奶伴侶等固體飲料，或者涼茶等給孩子喝， 導緻孩子脾胃功能越來越差。
6、糟糕的家庭氛圍 不良的生活環境
家庭不和家庭成員關系緊張和氛圍差 （夫妻或婆媳之間吵架 冷戰等）
環境嘈雜家裡活周圍，經常有嘈雜聲音（睡眠不好，影響代謝）
精神壓力熬夜或過于勞累、精神壓力大或情緒差 （針對乳媽或學齡寶寶）
不良飲食氛圍吃飯時，家裡經常有吵鬧 冷戰 打罵孩子 教育批評孩子等
環境寒濕生活環境過于寒濕 燥熱等（如潮濕山區 地下室等環境）
五、如何預防寶寶積食？
1、孩子養成規律的飲食習慣。
三餐定時定量，而不是餓了就吃，更不能暴飲暴食。挑食偏食、饑一頓飽一頓等不良飲食習慣都要及時改正，這也需要大人們自己以身作則，因為孩子們的飲食習慣都是模仿大人形成的。
2、少讓孩子食用生冷、油膩、刺激性的食物。
這些食物對脾胃的刺激會讓孩子本就嬌弱的脾胃更加雪上加霜。多食用易消化、溫熱類的食物可以減輕脾胃的負擔，更不容易産生積食。
3、作息規律。
夜間的時候人體的消化功能會逐漸下降，養成規律的作息，夜間避免進食或喝奶，可以讓脾胃有個休息的時間，有效改善積食。
4、加強孩子的活動量
活動多了腸胃蠕動才能活躍，食物也能更好地消化，排出體外。
5、調整飲食結構
多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，适當增加米食、面食，高蛋白飲食适量即可，以免增加腸胃負擔。
6、七分飽，益健康
無論哪種食物，再有營養也不能吃太多，否則不但不能強健身體，在效果上隻會适得其反，弄不好會形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。
7、三餐定量
給寶寶安排一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。
8、晚上不要吃得太飽
寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。是以，晚上吃飯别太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。
9、哺乳媽媽進食要注意
對于處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來說，也要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無度，嬰兒就可能“奶積”。