年紀輕輕就大把掉頭發，還不到50歲就謝頂了，這是很多朋友對于脫發的苦惱，但請你相信，對于這種事，你并不是一個人，根據統計資料顯示，大陸受到脫發問題困擾的人數達到了約2.5億！不光是中老年人，甚至很多90後，00後的年輕人，也都已經加入了脫發大軍，面對越掉越多的頭發，我們該如何拯救自己的發際線，預防和治療脫發問題呢？今天的這篇科普文章中，就來和大家談談脫發的那些事兒。
導緻脫發的5種常見原因
不論是男性還是女性，都會受到脫發的困擾，随着年齡的增長，頭發逐漸變少是一種正常現象，但有些生理健康問題同樣也可能影響頭發的健康，影響頭發健康，導緻脫發的主要原因，主要有以下幾點。
首先是基因的影響，有兩種最常見的脫發，叫做男性型脫發和女性型脫發，男性型脫發的主要原因是體内雄性激素過度影響，而女性型脫發則往往發生于産後和更年期階段體内雌激素水準下降所緻，女性産後體内雌激素水準恢複後，脫發問題也會有所改善。
這種脫發的症狀，男女之間也有一定的差異，女性通常頭發整體減少，變薄的情況居多，而男性則可能會導緻發際線後退或頭皮中間部位的頭發脫落嚴重（秃頂）。
壓力是導緻脫發的另一個常見和重要原因。長期的壓力影響是導緻頭發變稀疏的重要原因，巨大的壓力還可能引起一種被稱作“休止期脫發”的問題，這是一種毛囊生長周期改變，使得生長期頭發迅速向休止期過度的一種脫發問題，如果壓力被調節和控制，頭發可能還會有所恢複，除了心理的壓力，生理上的一些壓力也可能會帶來脫發問題，例如手術、發燒或生病等等。
甲狀腺異常，會影響甲狀腺對新陳代謝、生長和許多身體功能的調節作用。如果您的甲狀腺功能出現異常，同樣可能會導緻脫發，除了甲狀腺異常外，一些其他的内分泌異常問題，也可能會導緻脫發問題。
飲食影響同樣不容忽視，如果我們無法攝取到相關的營養，同樣也會影響頭發的健康生長，導緻脫發的問題，這些營養主要包括蛋白質、鐵、維生素D等。
後拉發型也會影響頭發的健康，如果梳過緊的馬尾辮或其他發型，使頭發受到的拉力增加，同樣也會是頭發在拉力最緊的區域變薄，有一篇美國皮膚病學會2018年釋出的文章中指出，通過放松發型2到3個月，能夠有助于預防頭發損傷和脫發。
預防治療脫發，很多方法不靠譜
對于脫發問題，早期預防和結合情況的積極治療都是很有必要的，但是面對巨大的脫發群體，很多商家為了牟取利益，也推出了諸多的不靠譜改善方法，而民間也流傳着各種各樣的偏方和防脫妙招，但實際上，這些方法裡面，有很多方法并不靠譜，如果不合理應用，還可能對頭發，毛囊造成進一步的損傷，真的是得不償失。
多吃某種食物（如黑芝麻、核桃等）預防治療脫發的方法，多數不靠譜，比如民間流傳的多吃黑芝麻能改善脫發的說法，黑芝麻确實營養豐富，很多朋友認為能夠以形補形，但實際上，均衡飲食營養能夠有助于預防脫發，但單靠多吃黑芝麻通常起不到改善發量的目的。
用生姜擦頭發，用啤酒洗頭，洗頭時加一片阿司匹林，使用防脫洗髮乳等“外用”方法，同樣也不靠譜，沒有任何證據證明，這些方法真的能有助于改善毛囊健康，促進頭發生長。
去角質護理，是很多美發店的一種推銷噱頭，價格不菲，而且同樣也打着能夠防止改善脫發的旗号，但實際上，去角質并不能有助于改善脫發問題，正常情況下，經常洗頭就能夠達到去角質的作用，而不需刻意以去做專門的“護理”。
預防改善脫發的生活調理方式
什麼才是改善治療脫發的正确方式呢？我們首先來說下生活調理方面的注意事項。
學會緩解壓力。這對于預防和改善休止期脫發、斑秃等問題都能夠有所幫助，有專家指出，任何類型的脫發患者，都可以通過積極加強鍛煉，保持充足睡眠、通過冥想、瑜伽等活動來進行自我保健，從各方面來最大程度的減輕壓力對于脫發的影響。
做好頭皮保健護理。養成每天按摩頭皮的習慣，促進頭部皮膚的血液循環，是營養毛囊的好方法，同時在日常生活中，定期洗頭（每周不少于3次），避免過度的拉扯影響，盡量少用熱定型工具等，也是減少頭發損傷，保護頭發健康，預防脫發的重要方法。
搭配好飲食，合理補充營養。雖然某些飲食偏方，靠多吃某一種食物是無法有效改善脫發的，但合理均衡搭配的營養對于為頭發生長提供充足營養，也是非常重要的，優質蛋白、維生素D，鐵，鋅等營養素，都與頭發健康有着密切的關系，如果實在是無法通過飲食補充相關營養充足的朋友，也可以考慮合理選擇膳食補充劑來進行補充。
脫發的治療藥物
對于脫發的治療藥物，大家也千萬不要輕信一些保健産品的虛假宣傳，亂吃保健品來治療脫發，從目前的相關藥物來看，在脫發治療方面，最常見的藥物隻有兩種，一種叫米諾地爾，一種叫非那雄胺，很多所謂的治療脫發的保健品中，都有可能存在這兩種藥物的非法添加，品質沒有保障，往往價格還特别高昂，真的不如選擇正規的醫療機構，開具藥物處方治療脫發更靠譜。
米諾地爾是一種局部用藥，主要通過擴張局部血管，改善毛囊血流量，進而達到延長頭發生長期，進而刺激頭發生長的作用，這個藥物通過延長頭發的生長期，刺激休止期頭發脫落，刺激新毛發生長而發揮作用，是以，在使用的初期階段，反而可能會有脫發更多的情況，但在長期使用後，會起到一定的改善脫發作用。
非那雄胺是一種治療男性良性前列腺增生的抗雄性激素藥物，主要用于男性型脫發問題的改善，這個藥物能夠阻止睾酮轉化為二氫睾酮，進而降低其水準，阻止這種激素與毛囊結合造成的損害，進而改善男性性脫發和保護現有的頭發，通常育齡期的女性禁用該藥物。
總而言之，想要通過治療改善脫發問題，還是應該在專業正規的醫療機構就診，通過醫生結合情況進行診察後，開具處方來進行治療，而不應亂服亂用藥物，以免帶來不必要的健康安全問題。