母乳喂養有哪些是需要注意的 忌産後盲目大補

母乳喂養有哪些是需要注意的呢？在飲食方面要避免哪些禁忌呢？下面就跟着小編一起來看看吧！

母乳喂養有哪些是需要注意的

一、忌産後盲目大補

哺乳期的媽媽要吃得好、營養夠充足才能有充足、優質的母乳給寶寶。但吃得好并不代表需要大補，特别是對于剛生産完的媽咪而言，産後立即大補，會導緻乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。是以産後最好先喝些清淡的蔬菜湯或者肉湯，5天以後再喝全湯。比如，産後不宜立即喝老母雞湯，如過早食用雞湯，會使産婦血液中的雌激素水準上升，抑制催乳素發揮作用，造成産婦乳汁不足甚至無奶。

二、忌吃寒涼食物

豬心、鴨肉、鱿魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。馬齒苋、黃瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，産後體虛未出月子的媽媽也不宜吃。

三、忌吃回奶食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，少吃或不要吃。人參也是如此，它不僅有退奶的作用，還容易造成子宮收縮和出血。此外，産婦的湯不宜放入當歸、紅棗，這些食材也會造成不下奶的情況。

四、忌産後立即控制飲食

有些上班族的媽咪，為盡快恢複體型，以便投入工作，産後便着力控制飲食，争取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實，這種觀念是錯誤的。很多新媽咪可能不知道，産後立刻減少飲食，會造成乳汁分泌不足。但是，媽咪也不要為了哺乳而吃太多的食物，隻要不覺得餓即可，注意合理搭配，營養全面。

與其說母乳媽媽是為寶寶吃出高品質的奶水，同時也是媽媽為自己吃出高品質的健康。一個家庭有一個健康的飲食傳統，不但使全家人受益，更重要的是把這個健康的生活習慣傳承下去，讓我們的寶寶從吃母乳開始，就有一個好的營養習慣。一個健康的媽媽，不但給了孩子最好的母乳，更給了孩子保障他今後健康的飲食習慣。