文｜簡辛（富書作者）
人生下半場，健健康康活着，這就是最大的赢家。
2022年初，一位41歲甯波新冠感染者的流調軌迹戳中了很多人的内心：
14天裡有10天都是早上七點出門，晚上九點回家。确診前隻休過一天，還是到醫院去看病。
醫生說他肝病嚴重，得需要住院治療。他在入院之前做核酸檢測，意外發現感染了新冠病毒。
這位感染者是萬千中年“打勞工”中的一員，他說自己在制衣廠上班，工資按件計算，平時不敢請假，不敢生病。
可是，命運哪裡會管你“敢不敢生病”。
一旦忽視“身體是革命本錢”，那很快我們就會發現：賺再多錢，都擋不住一場疾病。
中年實苦，直到活通透了才發現身體無病，就是在賺錢。
你拼命賺來的錢，擋不住一場病
2021年被叫做是“告别996元年”，在這一年裡因為高壓、超負荷工作導緻員工猝死的新聞頻頻被爆出，人們越來越發現，拼命工作，真的會搭上命。
可常言道：人到中年，才知生活不易。
肩上扛着一家老小，經濟壓力達到前所未有的高度。上到贍養父母、照顧妻兒，下到車貸房貸、人情世故，樣樣都離不開錢。
這樣的生活狀态，哪個中年人敢松懈呢？哪個敢不認認真真搞錢呢？
于是，拼命賺錢成了很多人的常态。
有一個商人，從青年到中年始終把賺錢當成他的第一目标，拼了幾十年，家産也有數百萬了，正逢五十歲，意氣風發還想再大幹一場。
結果因為一次暈倒去醫院一檢查，竟然是白血病。
得知結果以後，他願意傾其所有錢财，找最好的醫院治病。
才隻是做了幾次化療，人就像腐朽之木一樣，雖然活着，但再沒有了生機勃勃。
手裡攥着的錢，到醫院立馬變成了紙。
結果就是散盡了家财，可人最終還是沒活多久。
人從生到死、從有到無、從富到窮，就隔着一場疾病。
大家慢慢發現，現在中年人得中風的越來越多，人到中年得絕症的越來越多，年到半百尚未退休就心力不足、健康問題頻出的人越來越多……
在安全管理領域中有一個詞叫“海恩法則”：每一起嚴重事故的背後，必然有29次輕微事故和300起未遂先兆以及1000起事故隐患。
意思就是說在你拼命賺錢的路上，身體會給你發出很多次信号，在警告你如果不立刻看到健康亮起的“黃燈”，那身體馬上就會進入“紅燈”。
健康亮紅燈，往往會演變成壓倒中年人的最後一根稻草。
李開複也曾因拼命工作而在52歲患上了淋巴癌，在治療癌症時他說：
我付出了沉重的代價，犧牲掉了自己的健康……親人們不需要你有多麼榮華富貴，健康快樂地活着才是最重要的。
有些道理，我們總是不信，一定要自己撞了南牆才信。
可關于健康和金錢哪個更重要，我們真沒有試錯的機會。
靠賺錢保障安全感，會在健康面前瞬間潰不成軍
網上流傳一句話“40歲之前，拿命賺錢；40歲之後，拿錢換命”。
這話乍一聽好像有點道理，但實際這是一個邏輯陷阱。
所有體會過“拿錢換命”的人都告訴我們一個相同的道理：
如果财富、名利、地位是0，那健康就是前面的1。有了這個1，後面那些0才有意義。
知乎上一個朋友說：
以前靠賺錢獲得安全感，現在靠吃藥保障安全感。
他今年41歲，生活在一個二線城市，是某實業公司的銷售經理，從業超過15年。
從月薪1800到現在月薪超過25000，“血壓也從80/120，漲到了100/160……”
因為長期熬夜加班，為了簽單陪客戶喝酒，混亂的作息讓他的身體日漸糟糕，去年得了腎病。
醫生告訴他腎病就算是病情穩定了也很難根治，如果不注意保養和休息，未來存在換腎的風險。
自此以後的人生規劃，都要“病情先行”了。
從前覺得生活的安全感靠賺錢來獲得，能開上車子，住上大房子，比同齡人生活的更體面就是自己想要的安全感。
直到身體健康受到威脅，安全感瞬間崩塌。
“現在不能勞累，不能熬夜，老婆孩子有時候想去遠一點的地方旅遊，我也無法滿足，全家人都擔心我一旦累着導緻病情反複。才發現，不生病就等于賺錢了”。
從前不曾上心的健康問題，現在成了一顆定時炸彈。
其實，道理簡單又直接：
沒了身體健康，就什麼都沒了，人生體驗會少掉一半，你以為“用賺來的錢保命”，可能“根本保不住”。
希望我們永遠不要體會“有命賺、沒命花”這句話到底什麼感受。
健康，永遠是中年人最大的資本
努力賺錢、奮鬥事業和鍛煉身體，從來不是對立的。
在《向死而生：我修的死亡學分》一書釋出前的演講中有這樣一段話：
我們要維護自己的健康和生命，很多人就會認為“如果你養生了，就沒有事業了，什麼都不要了，過退休的生活，過慢日子吧。”可事實并非這樣。
每一個人預防疾病，保持健康，其實不是要放棄一切。
從拼命到保證健康之間，隻隔着這4個點：
睡眠：
人的一生中被睡眠占據1/3的時間，睡眠品質直接決定人生活的品質。
《2021運動與睡眠白皮書》最新調查顯示，賺得越多的人，睡眠越少。目前中國超過3億人存在睡眠問題。
睡眠從7小時減少到4小時，免疫力會下降50%，罹患胃腸道疾病、焦慮抑郁、心腦血管疾病以及癌症的風險都會大大增加。
能好好睡覺的中年人，就赢了一半了。
運動：
在2020年全國抗疫表彰大會上，84歲的鐘南山院士上台領獎時铿锵有力的步伐令大家所驚歎。
“堅持運動，一般在30或40歲，鍛煉與不鍛煉，感覺沒那麼明顯，但當你50或60歲時，你會感覺不一樣。當然，在我這個年紀，會有一個更明顯的差別。”
人到中年，代謝能力變慢，缺乏運動的話“三高”很容易找上門，身體素質也會變差。
尤其是忙着賺錢的中年人，更需要通過運動去調節精神狀态，比如上下班多走30分鐘路，一個星期有2-3次的力量訓練。
隻有經曆的人才會知道，人到中年，運動與不運動，過的是不一樣的人生。
壓力：
沒有壓力的中年人，算不得中年人。可不懂得釋放壓力的中年人，最終會輸了生活。
怎麼和壓力共處？沒有人能給出完美答案。
但100%确定的是，堵不如疏。
如果喜傾訴，就找懂你的人說出來，傾訴永遠是釋放壓力的最佳方式之一；如果喜獨處，就戴上耳機去跑步，大汗淋漓之下，壓力也會所剩無幾。
飲食：
俗話說，要健康就得“管住嘴、邁開腿”，管住嘴是第一步。
飲食無節往往會造成身體負擔，飲食不佳又會無法滿足身體需要，尤其是為了工作需要常常流連于酒桌和辦公桌外賣的人。
對食物有選擇有控制的人，不僅僅會造福身體，還會讓人的精神狀态也越來越好。
說到底，不以犧牲自己健康去賺取金錢的中年人，是聰明人，是明白人，也是厲害的人。
病，生在别人身上，是警醒。一旦生到自己身上，就是教訓，甚至是劫難。
中年人就像是緊繃的彈簧，總希望再壓榨一下自己，榨取一下價值。不敢停下，不敢放松。
可是，生活不是一個結果，是一個漫長的過程。中年，才隻是體驗了一半的人生，還有另一半等待我們去參與和體會。
健康，是參與下半場的通行票，是金錢無法買來的。
人生下半場，健健康康活着，這就是最大的赢家。
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