人人都認為腎髒是身體裡面的化工廠。因為它可以将身體所攝入的水分進行代謝、過濾以及吸收，然後還會生成尿液，以排尿的方式來幫助身體排出體内的毒素。
人體裡面的毒素越少，受到的傷害就越小，患病的幾率才會降低。是以，無論是誰都有必要維持好這個化工廠，讓其保持健康。
有人認為，酒水的主要制作原料有水和酒精，是以進入了人體之後會增加腎髒的代謝負擔，長時間下來也會損傷腎細胞，引起腎炎、腎盂腎炎之類的腎病。
是以，想要養護腎髒，大家也要養成少喝酒或者不喝酒的習慣。除此以外，還有的人可能天天做以下三種比喝酒還要傷腎的行為，大家一起來了解一下吧。
一、濫用藥物。腎髒在人體之中起着代謝和排毒的功能。有一些藥物進入身體之後需要通過腎髒排出，是以有可能會對腎細胞造成刺激和損害。
是以任何人在用藥的時候，都應該了解藥物的副作用，最好嚴格按照醫生的指導服用藥物。
尤其是一些人在患上疾病之後，不能盲目的聽信民間偏方，濫用藥物，以免莫名其妙的加重了腎髒的負擔之後，對腎細胞造成傷害。
在身體沒有出現疾病的情況下，也沒有必要擅自服用保健藥來加強身體的養護，以免給腎髒造成負擔後影響腎髒的健康。
二、運動不當。多人都認為運動可以讓身體的免疫力增強，預防疾病了發生。但是卻不知道運動不當也有可能對腎髒造成損害。
如長時間沒有運動的情況下，突然進行劇烈運動，就有可能使腎髒的負擔突然加重，情況嚴重的話，還有可能引起急性腎衰竭。
如果經常進行劇烈運動，或者長期從事重體力勞動，導緻身體過度疲勞也有可能引發腎虛。
甚至長期從事過重的腦力活動，承擔過重的工作或者生活壓力，使精神得不到放松，也會對腎髒的健康造成影響。
三、飲食不當。腎髒的健康和飲食脫不了幹系。比如說一個人長期處于缺水的狀态，經常等到口渴之後才喝水或者一次性喝入過量的水，都有可能導緻腎髒細胞的健康受到影響。
還有一些人長期喝酒或者過度飲酒，也會增加腎髒的負擔，使腎髒受到酒精的侵犯之後引發腎病。
還有一些人患上腎病是因為長期吃高鹽食物所緻，因為鹽分進入體内需要通過腎髒進行代謝和分解，是以長期吃火鍋、燒烤、腌制食物之後使身體的血鈉升高，導緻腎髒的負擔加重，給腎病創造發生的機會。
以上三種行為有可能大家每天都在做，導緻腎髒長期受到慢性損害。别看每個人都有2個腎髒，無論哪一個腎髒受到傷害都會使生活品質下降，使人出現排尿異常、腰酸背痛、身體浮腫之類的情況；
在發現這些情況發生之後就要及時到醫院接受治療，以免病情發展到腎衰竭或者尿毒症的程度，使生命受到威脅 。