泡腳屬于一種非常多見的養生方式，尤其是在進行一些劇烈運動，過重體力勞動之後，适當的用熱水泡腳，能夠消除身體上的一些不适感。
是以在日常生活當中，有很多人特别喜歡泡腳。而且每晚臨睡之前的一時間裡适當泡腳，還能夠起到比較好的養生保健，以及輔助治療一些疾病的作用。那麼，适當泡腳對身體到底能有哪些好處呢？
1、緩解身體大腦疲勞
尤其是對進行重體力勞動或者是進行劇烈運動的人群來說，在經過一天的忙碌之後，身體會處于較為疲憊的狀态當中，而且體内的各個器官功能也已經下降。
如果此時用熱水适當泡腳的話，可以使整體血液循環速度加快，能夠有效放松肌肉，進而達到消除身體疲勞感的作用。
而對于每天要進行腦力工作的人群來說，經過一天的用腦之後，腦神經會處于疲勞狀态當中，那麼一定要适當泡腳。
因為腳掌上有很多的末梢神經，這些末梢神經會與大腦緊密的相連。當用熱水泡腳的時候，就能夠對這些末梢神經造成溫熱刺激。會使得大腦産生輕松舒适的感覺，進而有效消除大腦上的疲勞感，而且對于一些焦慮、抑郁、緊張等情緒，有着一定的消除功效。
2、驅寒暖身活血
不管是一年四季任何時間，如果身體出現了受寒現象，比如不小心淋雨或者是接觸過多冷水之後，會導緻一些寒氣侵入人體。不但很容易出現身體受寒現象，還會引起胃寒，進而導緻胃腸道的消化功能降低。
這時就可以每晚适當的用熱水泡腳，通過泡腳可以擴張血管，并促使毛孔打開，将一些寒氣排洩出去，有着驅寒暖身以及預防和輔助治療風寒感冒、消除胃寒等多種功效。
另外，有些女性在身體受寒的時候，很容易引起宮寒現象。在每次來月經的時候，就會出現痛經或者是經血中有血塊的情況。那麼也可以用熱水泡腳，泡腳能夠促使全身血液循環速度加快，改善子宮的供血，有效消除宮寒現象。
3、提升睡眠品質
對于出現睡眠問題的人群來說，在每晚臨睡前半小時可以适當的用熱水泡腳。
因為在泡腳的時候，雙腳部位的血管會快速擴張，使得整體的血流速度加快，大量的血液就會流向下肢部位的末梢血管。而流向大腦的血液量就會減少，這時就會使人産生一定程度的困倦感，就能夠達到一定程度的鎮靜安神和促睡眠功效。
總而言之，每天晚上适當的泡一泡腳，對身體有着以上三種好處。除此以外，還可以起到刺激經絡，有效改善風濕、關節疼痛等現象。
但值得注意的是，對于患有下肢靜脈曲張或者是處在經期、孕期的人群來說，最後不要泡腳，否則會加重一些不适症狀。
其他人群在泡腳的時候，水溫應保持在45度左右即可，每次泡腳時間為10~15分鐘為佳。另外，不要出現胡亂使用中藥泡腳的行為。一旦藥不對症，會加重一些不适症狀，對健康反而不利。