口腔潰瘍，可能是折磨人第一的小白點了。
不但每次拜訪的部位刁鑽，還愛“買一送一”，整得人吃飯不香了，說話也不利索了。
到底為什麼口腔潰瘍總是“卷土重來”？怎樣才能不那麼疼？
接下來，知妹就來說道說道。
總是“卷土重來”的口腔潰瘍，學名叫複發性口腔潰瘍。它偏愛這7種人：
1
愛吃硬的、松脆的以及很燙的食物
小龍蝦、牛肉幹、薯片、甘蔗、火鍋吃起來雖然爽，但卻容易劃傷或燙傷口腔黏膜，發生創傷性的口腔潰瘍，或引起口腔潰瘍複發。
預防小方法：
也不是完全不能吃，畢竟是真好吃呀！
吃的時候提醒自己吃慢一些，盡可能避免損傷黏膜，熱的食物放到不燙嘴再吃就行了。
2
有蛀牙、殘根、殘冠，戴牙套、戴假牙
破損的蛀牙、牙壞了留下的殘根、殘冠，不适合的假牙，都可能形成尖銳的邊緣，紮傷口腔黏膜，引發創傷性潰瘍或口腔潰瘍複發。
一年做一次口腔檢查，及早發現口腔問題；
蛀牙、殘根、殘冠，不适合的假牙越早處理越好；
如果你特别容易長口腔潰瘍，配牙套、假牙時可以提前告訴醫生，采取黏膜保護等措施預防；
回家後感覺牙套、假牙戴着不舒服，盡快去醫院調整。
3
愛用硬毛牙刷，喜歡咬牙、咬腮
愛用硬毛牙刷，刷牙用力特别大，或者喜歡咬唇、咬頰，這都容易弄傷牙龈或損傷口腔黏膜，引發口腔潰瘍。
改掉咬唇、咬頰的習慣，嚼食物可以慢一些；
把牙刷換成軟毛牙刷，刷牙用力适度。
多看醫典：巴氏改良刷牙法
4
處于特殊時期的女性
有些姐妹快來月經時或懷孕時會長口腔潰瘍，可能是因為雌孕激素水準變化會影響牙龈組織的血液供應，也會加重牙菌斑的發炎反應。
每天用含氟牙膏刷牙2次，每次至少3分鐘；
每天至少要用1次牙線，戴牙套的可以用沖牙器；
吃完東西盡快漱口；
6個月-1年洗一次牙。
多看醫典：牙線怎麼選購，口腔科博士手把手來教你
5
有消化系統疾病的人
口腔潰瘍和一些消化系統疾病有相關性，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、克羅恩病等。
治療相關的疾病；
每天定時排便，保證攝入500克蔬菜和200克水果，避免便秘。
6
家裡人都愛長口腔潰瘍
口腔潰瘍可能和遺傳有關系，有些家庭更容易患口腔潰瘍[2]。
7
經常睡不夠、壓力大
如果你學業工作壓力大，總是焦慮、疲勞、睡眠不足，也容易長口腔潰瘍[3]。
是以，壓力大時，别自己硬扛，發洩出來，和别人說說，哪怕給知妹留言也是可以的。
最後，疾病、營養因素、過敏，還有些人用了含十二烷基硫酸鈉（月桂醇硫酸鈉）的牙膏也容易引起口腔潰瘍，可以注意一下。
（來源：網絡）
首先給大家避個雷。
往傷口塗鹽、蜂蜜、牙膏，用針挑破潰瘍，白酒漱口，這些方法都不行，反而會刺激黏膜，疼得更厲害。
可以說，最好的方法反而是：
别老惦記它。
實在疼得厲害，可以試試這些：
緩解疼痛的扛把子——局部用藥
最友善的是潰瘍貼，如氫化可的松黏附片，通常含有少量的麻藥和抗炎藥物，能減輕痛感，促進潰瘍愈合[4]，最好是睡前貼。
還有一些藥含激素、止痛成分，如曲安奈德口腔軟膏、利多卡因凝膠。
而重組人表皮生長因子凝膠、重組牛堿性成纖維細胞生長因子凝膠，能促進潰瘍愈合[4]。
其中可以在藥店直接買的是潰瘍貼和曲安奈德口腔軟膏。
用漱口水哪怕是淡鹽水，都能舒服一些
一些漱口水也能緩解疼痛，預防感染和促進潰瘍的愈合。
例如氯己定含漱液等，每天4-5次，每次10ml左右，含于口中3-5min後吐掉。
不過這種漱口水可能會讓牙齒暫時着色，可以多用清水漱幾遍口。
一定要記得避開薄荷味重的漱口水，可能會刺激潰瘍面引起疼痛。
如果實在不知道買哪種，一杯溫水加半勺鹽，重複多次漱口也有用！
不用特别忌口
除了特别酸的（蕃茄、橘子）、辣的、硬的、燙的容易火上澆油，其他都可以吃。
最後，如果口腔潰瘍反複長，千萬别忍忍就算！
因為可能是其他疾病引起的，還是去醫院排查一下更放心。
特别是一下長了好幾個，或大小如黃豆、流血、超過3個星期沒好，挂個号，當是買放心了！
祝大家接下來一年都能吃好喝好，還不長口腔潰瘍！
（來源：表情包倉庫）
審稿專家
孫正| 首都醫科大學附屬北京口腔醫院口腔黏膜科主任醫師
參考文獻
[1]Ge L. Healthy lifestyle habits benefit remission of recurrent aphthous stomatitis and RAS type ulceration. Br Dent J. 2018;224(2):70-71. doi:10.1038/sj.bdj.2018.38
[2]Shabana SJS, Mutawakkil MHZ, El-Ashmaoui HMA, Zahran FMA. Interleukin-6 gene polymorphism in Saudi population with recurrent aphthous stomatitis. Saudi Dent J. 2021;33(8):972-978. doi:10.1016/j.sdentj.2021.07.007
[3]F rsvoll J, Kristoffersen EK, ymar K. The immunology of the periodic fever, aphthous stomatitis, pharyngitis and cervical adenitis syndrome; what can the tonsils reveal. A literature review. Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2020;130:109795. doi:10.1016/j.ijporl.2019.109795
[4]Saikaly, Sami Kameel et al. “Recurrent aphthous ulceration: a review of potential causes and novel treatments.” The Journal of dermatological treatment vol. 29,6 (2018): 542-552. doi:10.1080/09546634.2017.1422079
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