在中國，哪裡的人更容易得痔瘡？
近日釋出的「中國痔瘡地圖」顯示，成年人痔瘡患病率最高的地區是湖南，不擅長吃辣的廣東以 67.42%的患病率位居第二。
為什麼越來越多人“英年早痔”？哪些習慣會讓菊部地區不堪重負？《生命時報》結合痔瘡地圖采訪專家，教你科學應對這種“難言之隐”。
中國痔瘡地圖：
哪裡人最易得痔瘡
網易數讀釋出的資料顯示，在得痔瘡這件事上，男女的機率是差不多的。
雖然男女老少肛腸疾病患病率都差不多，但不同地區的人們在患病率上有很大差別。
從全國來看，成年人痔瘡患病率最高的是湖南，有76.64%的被調查對象都得過痔瘡。最低的是山東，患病率僅27.07%。
廣東、青海、貴州、内蒙古均排名靠前，而大家印象中無辣不歡的重慶和四川，患病率甚至沒有浙江高。
痔瘡和吃辣，到底有沒有關系
看完地圖，你可能會疑惑：很多人認為的“多吃辣容易得痔瘡”，是真的嗎？
目前，痔瘡的病因仍不清楚。但經多年研究及循證醫學證明，痔瘡的發生、發展與以下因素有關。
肛墊下移
當肛墊松弛、肥大、出血或脫垂時，就會導緻痔瘡症狀的出現。
便秘、妊娠、情緒緊張等因素會增加肛管壓力，導緻肛墊充血加重，誘發或加重痔瘡。
靜脈曲張
經常便秘、妊娠、前列腺肥大引起的門靜脈高壓以及盆腔内巨大惡性良性腫瘤等，都可使直腸靜脈回流發生障礙，導緻痔靜脈壓力增高而擴張彎曲形成痔瘡。
遺傳、地理及食物因素
西班牙胃腸道遺傳學研究所和德國基爾大學的研究團隊共同完成的一項研究顯示，遺傳因素對痔瘡發生有5%的影響，且O型血的人可能更易得痔瘡。
痔瘡常有家族史，可能與家族飲食和排便習慣及環境相似有關。辛辣刺激性飲食确實會增加痔瘡發生風險，但不是唯一緻病因素。
辣椒、胡椒、生姜、生蔥、生蒜、芥末等辛辣刺激的食物，可刺激直腸肛門黏膜、引起血管擴張及充血，造成排便時刺痛和墜脹感，進而加劇或誘發痔瘡。
3個壞習慣讓痔瘡找上門
在人類逐漸進化成直立行走的過程中，心髒血管中形成了瓣膜，它就像一個門，讓血液順着一個方向走，是以不容易出現回流。
而肛門處的血管，既沒有這個門，又是動靜脈的交彙處，是以當腹部壓力增大，如用力排便、提重物、懷孕等，就容易出現靜脈曲張，引發痔瘡。
以下生活習慣也會讓菊部地區不堪重負：
帶着手機進廁所
目前臨床已經證明了如廁時間久與痔瘡的因果關系，即使在沒有便秘的情況下，蹲廁時因為玩手機、看報紙導緻時間過久的不良排便習慣，同樣可以促使痔瘡發生。
有研究表明，排便時間超過10分鐘，痔瘡發生率可達70%以上，建議如廁時間不超過5分鐘。
久坐久站久蹲
《中國成人常見肛腸疾病流行病學調查》的資料顯示：
每天保持不良姿勢(如久站久坐) 4 小時以上者肛腸疾病患病率為 56.67%，而保持不良姿勢小于 1 小時的人群該比例僅為 44.95%。
嗜酒嗜肉
除了辛辣刺激的食物外，酒精和肉食也是影響痔瘡的因素。
酒精有加速人體血液循環的作用，過量飲酒既是痔瘡發生的誘因，又是加重症狀的因素之一。
過多食用燒烤、烤串、煎炸食物等水分少的肉食，容易導緻大便幹結、肛周血管擴張、破裂等。
科學護理菊部地區
如何正确護理肛周部位？醫生推薦了4件事。
#日常多做提肛運動
全身放松，吸氣，同時肛門向上提；呼氣時肛門放松。
早晚各1次，每次做30下。長期堅持下去，對痔瘡有所改善。
#吃得“粗”一點
飲食中粗纖維含量少，緻使大便少或困難，久之可誘發痔瘡。要适量補充粗糧、富含膳食纖維的蔬果，能夠增加腸道蠕動。
此外，痔瘡患者還要多吃富含維生素C、維生素E和其他抗氧化物豐富的食物，比如蕃茄、胡蘿蔔、猕猴桃等。
#保證每日飲水量
保證每日飲水量可以讓大便較軟，更容易排出體外，避免對痔瘡産生刺激。
别等口渴了再喝水，每天飲水6~8次，正常人每天飲水在1.5~2.5升。
#如廁後正确擦拭
想遠離痔瘡，除了控制排便時間，正确擦拭也很重要。
◎一蘸
衛生紙疊成若幹層後垂直壓到肛門上。
當使用疊兩次的廁紙擦屁股時，額外的厚度會對血管起到按摩作用，促進微循環。
◎二擦
女性要注意，擦的時候應是單向的，即隻能向後擦。蹲廁所時間較長的人尤其要注意，這時候肛門水腫，更不能用紙使勁擦。
◎三轉
肛門褶皺多，光擦很難擦幹淨，隐匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，不僅會讓人感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發痔瘡。
需要用柔軟的衛生紙進行“螺旋狀揉搓”，通常兩個半圈可以擦完一遍。要想遠離痔瘡，一定要注意多轉幾次，用力要柔和。
受訪專家
武漢市第一醫院胃腸外科主任醫師 邵永勝
中南大學湘雅醫院日間手術中心護師 瞿宏穎 黃曉萱
河南省開封市中醫院肛腸科主任醫師 李又耕
本期編輯：徐夢蓮