在中国，哪里的人更容易得痔疮？
近日发布的「中国痔疮地图」显示，成年人痔疮患病率最高的地区是湖南，不擅长吃辣的广东以 67.42%的患病率位居第二。
为什么越来越多人“英年早痔”？哪些习惯会让菊部地区不堪重负？《生命时报》结合痔疮地图采访专家，教你科学应对这种“难言之隐”。
中国痔疮地图：
哪里人最易得痔疮
网易数读发布的数据显示，在得痔疮这件事上，男女的概率是差不多的。
虽然男女老少肛肠疾病患病率都差不多，但不同地区的人们在患病率上有很大区别。
从全国来看，成年人痔疮患病率最高的是湖南，有76.64%的被调查对象都得过痔疮。最低的是山东，患病率仅27.07%。
广东、青海、贵州、内蒙古均排名靠前，而大家印象中无辣不欢的重庆和四川，患病率甚至没有浙江高。
痔疮和吃辣，到底有没有关系
看完地图，你可能会疑惑：很多人认为的“多吃辣容易得痔疮”，是真的吗？
目前，痔疮的病因仍不清楚。但经多年研究及循证医学证实，痔疮的发生、发展与以下因素有关。
肛垫下移
当肛垫松弛、肥大、出血或脱垂时，就会导致痔疮症状的出现。
便秘、妊娠、情绪紧张等因素会增加肛管压力，导致肛垫充血加重，诱发或加重痔疮。
静脉曲张
经常便秘、妊娠、前列腺肥大引起的门静脉高压以及盆腔内巨大肿瘤等，都可使直肠静脉回流发生障碍，导致痔静脉压力增高而扩张弯曲形成痔疮。
遗传、地理及食物因素
西班牙胃肠道遗传学研究所和德国基尔大学的研究团队共同完成的一项研究显示，遗传因素对痔疮发生有5%的影响，且O型血的人可能更易得痔疮。
痔疮常有家族史，可能与家族饮食和排便习惯及环境相似有关。辛辣刺激性饮食确实会增加痔疮发生风险，但不是唯一致病因素。
辣椒、胡椒、生姜、生葱、生蒜、芥末等辛辣刺激的食物，可刺激直肠肛门黏膜、引起血管扩张及充血，造成排便时刺痛和坠胀感，从而加剧或诱发痔疮。
3个坏习惯让痔疮找上门
在人类逐渐进化成直立行走的过程中，心脏血管中形成了瓣膜，它就像一个门，让血液顺着一个方向走，所以不容易出现回流。
而肛门处的血管，既没有这个门，又是动静脉的交汇处，所以当腹部压力增大，如用力排便、提重物、怀孕等，就容易出现静脉曲张，引发痔疮。
以下生活习惯也会让菊部地区不堪重负：
带着手机进厕所
目前临床已经证实了如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。
有研究表明，排便时间超过10分钟，痔疮发生率可达70%以上，建议如厕时间不超过5分钟。
久坐久站久蹲
《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》的数据显示：
每天保持不良姿势(如久站久坐) 4 小时以上者肛肠疾病患病率为 56.67%，而保持不良姿势小于 1 小时的人群该比例仅为 44.95%。
嗜酒嗜肉
除了辛辣刺激的食物外，酒精和肉食也是影响痔疮的因素。
酒精有加速人体血液循环的作用，过量饮酒既是痔疮发生的诱因，又是加重症状的因素之一。
过多食用烧烤、烤串、煎炸食物等水分少的肉食，容易导致大便干结、肛周血管扩张、破裂等。
科学护理菊部地区
如何正确护理肛周部位？医生推荐了4件事。
#日常多做提肛运动
全身放松，吸气，同时肛门向上提；呼气时肛门放松。
早晚各1次，每次做30下。长期坚持下去，对痔疮有所改善。
#吃得“粗”一点
饮食中粗纤维含量少，致使大便少或困难，久之可诱发痔疮。要适量补充粗粮、富含膳食纤维的蔬果，能够增加肠道蠕动。
此外，痔疮患者还要多吃富含维生素C、维生素E和其他抗氧化物丰富的食物，比如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等。
#保证每日饮水量
保证每日饮水量可以让大便较软，更容易排出体外，避免对痔疮产生刺激。
别等口渴了再喝水，每天饮水6~8次，正常人每天饮水在1.5~2.5升。
#如厕后正确擦拭
想远离痔疮，除了控制排便时间，正确擦拭也很重要。
◎一蘸
卫生纸叠成若干层后垂直压到肛门上。
当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度会对血管起到按摩作用，促进微循环。
◎二擦
女性要注意，擦的时候应是单向的，即只能向后擦。蹲厕所时间较长的人尤其要注意，这时候肛门水肿，更不能用纸使劲擦。
◎三转
肛门褶皱多，光擦很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。
需要用柔软的卫生纸进行“螺旋状揉搓”，通常两个半圈可以擦完一遍。要想远离痔疮，一定要注意多转几次，用力要柔和。
受访专家
武汉市第一医院胃肠外科主任医师 邵永胜
中南大学湘雅医院日间手术中心护师 瞿宏颖 黄晓萱
河南省开封市中医院肛肠科主任医师 李又耕
本期编辑：徐梦莲