很多孕媽懷孕了，早孕反應嚴重，惡心嘔吐，看不出食欲不清。推薦一種清爽酥脆、美味可口、簡單的冷拌法——姜菠菜，姜汁可以緩解孕婦惡心的感覺。
<h1>姜菠菜</h1>
食材： 嫩菠菜，姜，蒜，鹽，醬油，醋，胡椒油，麻油
1.菠菜洗淨，切成小塊，放入沸水中，休息後再撈出，用冷水過冷，瀝幹水分，放入盤子中;
2.将姜汁倒出姜汁，加入鹽、大蒜、醬油、醋、胡椒油、麻油等混合均勻後，倒在菠菜上。
菠菜富含鐵，孕媽媽可以吃能補充肝血，預防缺鐵性貧血，還能保護眼睛和皮膚的健康。
很多孕媽懷孕了，早孕反應嚴重，惡心嘔吐，看不出食欲不清。推薦一種清爽酥脆、美味可口、簡單的冷拌法——姜菠菜，姜汁可以緩解孕婦惡心的感覺。
<h1>姜菠菜</h1>
食材： 嫩菠菜，姜，蒜，鹽，醬油，醋，胡椒油，麻油
1.菠菜洗淨，切成小塊，放入沸水中，休息後再撈出，用冷水過冷，瀝幹水分，放入盤子中;
2.将姜汁倒出姜汁，加入鹽、大蒜、醬油、醋、胡椒油、麻油等混合均勻後，倒在菠菜上。
菠菜富含鐵，孕媽媽可以吃能補充肝血，預防缺鐵性貧血，還能保護眼睛和皮膚的健康。