在人們日常生活中,所吃的食物大多含有碳水化合物。碳水化合物是身體擷取能量的主要來源,可以讓人體的機能保持正常運轉,使身體保持健康。
可是患上了糖尿病的人卻不能大量攝入碳水化合物,因為這些成分進入身體之後會被代謝為糖分,這些糖分不能充分的為身體所利用和分解,就容易引起血糖水準發生波動。
如果糖尿病患者不想讓血糖失控,就要避免随便吃以下五種主食。

1、油條。很多人都喜歡在早上的時候吃油條和豆漿,但是油條屬于面粉制作的油炸食品,熱量和碳水化合物都比較高,就算是正常人經常吃油條都有身體發胖的風險。
是以糖尿病患者最好避免吃油條,以免引起身體變得肥胖,導緻血糖和血脂水準升高。
2、面包。面包是日常生活中人們經常吃的主食。有一些糖尿病患者為了避免自己的血糖水準升高,也會經常食用無糖的粗糧面包,這樣既滿足了想吃面包的欲望也不會使血糖波動的太厲害。
但是糖尿病患者仍然要清楚,面包在制作的時候同樣會加入黃油,其制作原材料仍然包括面粉,裡面含有大量的碳水化合物,進入了身體之後同樣會使血糖水準升高,是以,面包也不是糖尿病患者的最佳主食。
3、蛋糕。大多數糖尿病患者都知道,在制作蛋糕的時候會加入不少的面粉和糖。
為了讓蛋糕更加好看,還會加入不少的色素。是以糖尿病患者一般不會選擇普通蛋糕,而是選擇一些無糖蛋糕,可是這些蛋糕仍然原材料仍然是面粉;
進入人體之後還是會影響血糖水準,是以糖尿病患者仍然要盡量少吃無糖蛋糕。
4、糯米。任何糖尿病患者都應該盡量避免吃糯米所制作的食物,因為糯米的升糖指數比較高。
而且大多數糯米制作的食物都會加入豆沙、紅糖、蜜棗之類的食材,比如糍粑、湯圓、粽子等;
這些食物若是被糖尿病患者吃了,同樣會使血糖水準快速升高。是以,糖尿病患者要盡量避免吃糯米制作的食物。
5、粥。很多人認為粥屬于比較容易消化吸收的食物,對身體極有好處。但是對于糖尿病患者來講,粥卻是一種容易升高血糖的主食。恰巧是因為它的糊化程度比較高,進入身體之後,會被快速的消化和吸收。
是以餐後血糖就容易急劇升高,但是過不了多久又會迅速下降,導緻血糖發生的波動太大,反而會增加身體所受到的損害。對于糖尿病患者來講,要盡量避免吃粥類的食物。
糖尿病患者若是想要讓自己的血糖保持穩定,在平時就要盡量少吃以上5種主食。
可以用一些粗糧加上少量的大米混合煮成米飯食用,菜肴方面要注意少加油和鹽、辣椒,不要大量的吃肉食,因為肉食裡面含有的脂肪太多,吃了之後有可能引起血脂、血糖升高。
除此以外,按時服用降糖藥以及注射胰島素是控制血糖的關鍵手段,糖尿病患者一定要堅持。