｜策劃/編輯:Fanny 責編:小雅&雅韻 稽核:李雲
飯後一支煙，深夜一瓶酒，報複性熬夜，賽過活神仙……
常被視為惡習、媽見打的熬夜、抽煙、喝酒，除了爽，真的沒有任何好處？經過本亮不懈研究，終于有了重大發現：
熬夜、抽煙、喝酒其實有很多不為人知的“好處”。
1.讓人看起來更成熟
經常熬夜容易使内分泌系統紊亂，激素水準不穩定，代謝發生異常，皮膚自我修複能力降低，造成皮膚粗糙暗沉發黃，毛孔粗大，皺紋增加等等。
而抽煙也會使得皮膚老化、皺紋增多（女性更明顯），40歲吸煙者的面部皺紋程度可能跟60歲的非吸煙者差不多。
看起來比實際年齡大，就能顯得更成熟（更老），遠離渣男渣女的騷擾，也不用怕被同僚老闆小瞧欺負了。
2.省了眼影腮紅和化妝時間
熬夜會導緻假性黑眼圈産生，眼睛自帶國寶熊貓同款純天然煙熏妝，根本不用額外化眼妝，真是太妙了~
還有人由于肝髒裡面缺乏一種乙醛脫氫酶（是肝髒在酒精代謝過程中需要的一種酶），喝酒時容易出現臉部毛細血管擴張、臉紅的現象。
長期以往會導緻發炎媒體釋放，加重玫瑰痤瘡等皮膚疾病，臉上無須打腮紅也能保持紅彤彤的。
3.省下頭發洗護的錢
熬夜可能引起休止期脫發，一般發生在誘因3個月後每天脫發可超過300根。
此外，有橫斷面調查顯示雄激素性脫發與吸煙狀況有顯著相關性，而且早發史随吸煙數量以劑量依賴性方式增加。
頭發變少了，就自然省下了洗發理發護發的時間和錢（有理有據）。
4.省下買功效型護膚品的錢
熬夜不僅降低皮膚的自我修複能力，還會造成皮膚屏障受損，使得受損的皮膚屏障得不到修複，容易出現皮膚幹燥、瘙癢等現象。
于是隻能用簡單的保濕修護産品，省下一堆買功效型産品的錢，好處真是數不勝數。
5.忘掉世間瑣碎仇怨，心寬體胖
長期熬夜會導緻神經衰弱、反應遲鈍、記憶力衰退，就容易時常上演“馬冬什麼？馬什麼梅？什麼冬梅？”的橋段，生活簡單随性，世間瑣碎愛恨情仇輕松忘掉。
熬夜還容易讓人更加穩重變胖，熬得太晚肚子餓了忍不住吃宵夜，吃一斤飯，長兩斤肉，買一贈一，這也太劃算了吧~
6.早日為醫學做貢獻
吸煙是增加心血管發病率和死亡率的主要危險因素，吸煙幾乎會傷害身體的每一個器官。不隻是主動吸煙有很大危害，即使是二手煙仍會導緻兒童和成人的健康問題，就算電子煙也不是絕對安全無害的。
而長期過度飲酒會導緻酒精性肝硬化、心血管疾病、胰腺炎、骨質疏松及各種癌症的發病率變高（如胃腸道癌、食管癌、乳腺癌等）。
總結一下，長期抽煙、過度飲酒很容易患上各種各樣的疾病，有效預防活到老年，早日為醫學研究做“貢獻”，不給老齡化社會增負擔。
（大體老師：無償捐獻自己遺體作為醫學教學的人）
看完這些，你還要繼續熬夜、抽煙、酗酒嗎？
其實大家應該都能看得出來，上面講的熬夜、抽煙、酗酒的“好處”其實都是壞處，隻是換了種說法，讓大家在會心一笑中更樂于接受。
最後想通過一組美國肺髒協會的資料，和大家分享一下本文中真正的好處：
戒煙後，你的身體會變得有多好？
●戒煙後20分鐘：
你的心率會降至正常水準。
●戒煙後12至24小時：
心髒病發作的風險顯著降低。
血液中的一氧化碳水準降至正常。
●戒煙後2周至3個月：
你的肺功能開始改善。
你患心髒病的風險開始下降。
●戒煙後1至9個月：
你的咳嗽和呼吸氣短會減輕。
●戒煙後1年：
你患冠心病的風險是吸煙者的一半。
●戒煙後5至15年：
你患中風的風險降低到非吸煙者的水準。
你患口腔癌、咽喉癌或食道癌的風險是吸煙者的一半。
●戒煙10年後：
你患膀胱癌的風險是吸煙者的一半。
你死于肺癌的風險大約是吸煙者的一半。
你患宮頸癌或喉癌、腎癌或胰腺癌的風險會降低。
●戒煙15年後：
你患冠心病的風險降至非吸煙者的水準。
從今天開始，抽完最後一支煙、熬完最後一次夜、酗完最後一次酒，你會發現你的身體在開始一系列持續多年的積極變化，生活真的在一天一天變好。
〔參考文獻〕
[1]史麗晴,陳敏. 吸煙對皮膚病發病影響的研究進展[J]. 中國麻風皮膚病雜志,2021,37(01):56-59.
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[3]American Lung Association.benefits-of-quitting.https://www.lung.org/quit-smoking/i-want-to-quit/benefits-of-quitting.