備孕小課堂：第12～14天，計劃好受孕時間

受孕時的年齡、季節、環境、營養、心情等許多外部環境和主觀因素決定着精子和卵子的品質，也決定着受精卵品質的高低。是以，孕育一個聰明、健康的寶寶從受孕之初就要開始準備了。

較佳月份

5～6月份懷孕，經過大約3個月孕早期的不适階段後，正值秋季，水果、蔬菜品種豐富、新鮮可口，此時孕媽媽的早期妊娠症狀基本消失，食欲增加，可以有計劃地補充營養，調理飲食。

而且，在5～6月份懷孕就意味着寶寶會在第二年的春天出生，這樣既可以避開寒冷幹燥的冬季，又可以避開炎熱悶濕的夏季，那寶寶得感冒和脫水熱的機率就會大大減少。

較佳日子

排卵日當日及前3天或後1天較佳。排卵日在下次月經來前的14天左右，大約就是月經周期的中間。

美好時刻

人體的生理現象和機能狀态在一天24小時内是不斷變化的。早7～12時，人的身體機能狀态呈上升趨勢；下午1～2時，是白天裡人體機能最低時刻；下午5時再度上升，晚11時後又急劇下降。一般來說，晚9～10時是同房受孕的最佳時刻。而且此時同房後，女性長時間平躺睡眠有助于精子遊動，增加精子與卵子相遇的機會。

春天是萬物美好的開始，此時受孕對胎寶寶來說也比較有益。

完美準爸爸訓練營：下班後早早回家，精心布置一下愛的小窩，并準備一頓溫馨的晚餐，給孕媽媽一個大大的驚喜。