文|菁媽
如果婆婆苦口婆心地跟你說：孩子要吃點鹽才有力氣，你千萬不要相信。
如果婆婆為了讓孩子喝水，在孩子的開水裡面加入葡萄糖，如果奶奶自己吃飯的時候，也把自己的菜夾給孩子吃，你千萬不要不以為然，也不要怕得罪老人，趕緊阻止奶奶的這種行為。
不少老人在帶孩子的時候就會比較漫不經心，覺得孩子小的時候吃點有味道的東西，孩子才會吃得香，而且以前的孩子都是這樣子養大的，也沒看見有什麼。
确實孩子小時候飯菜就加鹽，開水加糖，或者一歲多就吃大人的飯菜，當時确實沒有什麼問題，但是對于孩子成年後的健康卻有很大的負面影響！
孩子從小吃香喝甜和清淡飲食，長大後幾個方面的差距會慢慢變大
★免疫力大有差距
從小給孩子吃鹽，會讓孩子一直吃比較鹹的食物，而孩子吃過鹹的食物，會經常覺得口渴。
之是以會口渴，那是因為鈉會消耗我們身體的水分，特别是呼吸道的水分，經常吃得很鹹，孩子呼吸道就會比較幹，而細菌從呼吸道進入的話，幹燥的環境更有利于它繁殖，吃得太鹹，孩子容易感冒生病。
吃得比較清淡的孩子，呼吸道分泌物正常的分泌，隻要細菌一進入就把細菌黏附起來，并通過鼻涕或者是咳嗽排出體外。
★牙齒健康有差距
從小吃甜的孩子長大之後也會很喜歡吃甜食，而甜食對于孩子的牙齒傷害極大，糖會降低口腔的pH值，導緻孩子齲齒。
經常愛吃甜的孩子，成年後牙齒會更容易齲齒，而小時候吃東西比較清淡，維持着健康的飲食習慣的孩子，牙齒也能更健康。
★身高的差距
孩子的身高需要大量的蛋白質和鈣，而小時候吃香的喝甜的孩子，因為牙齒有齲齒，如果沒有及時補，經常會牙疼或者咬不動東西，會導緻孩子不願意吃東西，影響食物的攝入，營養不足，自然孩子的身高增長就受到影響。
加上過鹹的食物會導緻鈣的流失變多，雙重影響之下，孩子的身高自然長不高。
從小飲食比較清淡的孩子牙齒長得好，身體的負擔也比較輕，能夠攝入足量的優質蛋白以及鈣，還有維生素A，鋅鎂等各種營養，讓孩子的營養均衡，身高也能得到足夠的營養長得更高。
★智商的高低
孩子大腦發育過程中需要大量的不飽和脂肪酸，比如說DHA，也需要大量的鐵，而DNA主要是來源于魚類，鐵主要是各種的肉類瘦肉，動物的肝髒。
如果孩子從小喜歡吃過鹹過甜的食物，牙齒不好就會對有結締組織的牛肉，羊肉，瘦肉敬而遠之，肉類攝入少就會導緻鐵不足，影響孩子智商。
從小吃得比較清淡的孩子，各類食物都能均衡地攝入，營養均衡充分，而且身體也比較健康，自然大腦的發育就會更加快速，大腦的刺激也能更多，孩子會更聰明。
★成年後的慢性疾病發病率
孩子從小喜歡吃鹹的，長大也會形成重口味飲食的習慣，會導緻孩子更容易得冠心病，高血壓。
從小喜歡吃甜食的孩子，一直都很喜歡吃甜食，會導緻孩子成年後容易得糖尿病。
從小飲食清淡，長大後飲食也會比較清淡，身體的負擔比較輕，自然各種慢性疾病也會更少。
是以孩子的飲食習慣是從添加輔食的時候開始形成的，給孩子制作輔食的時候一定要注意，盡可能清淡，三歲以前沒有鹽或者少鹽，盡量不放糖。
清淡的輔食，可以通過不同食物的味道顔色和形狀來刺激孩子的胃口，建議家長們可以購買一本由兒童營養師劉長偉撰寫的《輔食每周吃什麼》。
這本書亮點非常的多：
亮點一：權威性
這本書是由33萬媽媽關注的兒童營養專家，兒童醫院的醫生劉長偉撰寫的，有豐富的臨床經驗，非常的權威。
亮點二：輔食多
一共有215道輔食，而且是根據孩子的月齡來分類，媽媽根據孩子的月齡選擇合适的輔食來制作就很友善。
亮點三：制作步驟詳細
每道輔食都有詳細的制作步驟，比如需要的原料，具體的做法，以及能補充什麼營養，都寫得很清楚。
是非常合适新手媽媽的一本輔食，買回來就能上手。
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