不得不說，身高一直是媽媽們最關心的的問題之一。即使是再佛系的老母親，在涉及到孩子長個的問題上也絕不含糊！日常生活中，總能看到很多家長喜歡和别人家孩子比來比去。相信很多媽媽内心都有這樣的靈魂拷問：
“為啥我家寶寶總比别人家的矮一截？”
“寶寶今年滿4歲了，這個身高正常嗎？”
“我家寶寶天天喝奶為啥還是不長個呢？”
媽媽們的擔心太正常不過了，誰不想寶寶又高又壯？
那麼，寶寶身高完全靠遺傳嗎？别瞎操心，今天就來好好說說寶寶長高的那些事！
No.1
寶寶每年長多少厘米才正常？
根據《兒童營養及相關疾病》，兒童在3-6歲，每年大約長高5cm1。雖然長高速度沒有之前迅猛，但寶寶到2歲以後，同齡兒童的身高體重會逐漸拉開距離。
No.2
寶寶長高7分靠基因是真的嗎？
遺傳給的隻是一個身高的範圍，上下有10厘米左右的偏差。（此資料來源自@天使育苗）雖然遺傳我們無能為力，但根據2015年在9個城市的調查發現，約：39%的學齡前兒童身高低于預期身高2。
這樣看來，寶寶翻盤還是有機會的！
No.3
寶寶多補鈣就能長高嗎？
有一說一，補鈣不是寶寶長高的唯一條件。寶寶長高需要的是均衡充足的營養，還需要有維生素D幫助鈣的吸收，以及蛋白質、鐵、鋅、維生素C等綜合營養哦。
那麼問題來了！
媽媽們該如何抓牢拉開差距的2-5歲？
葷素搭配，長高不累
給寶寶補足單一營養是遠遠不夠的！寶寶的每日飲食都應涵蓋谷物、蔬果、豆類、肉蛋奶，做到葷素搭配、品種多樣。但很多寶寶才不乖乖聽話，都愛挑食咋辦？這時媽媽可以把食物做成孩子喜歡的形狀，或者把食物做成五顔六色的，這樣寶寶也許就會乖乖吃飯了呢！
吃太飽也許會适得其反
這一點很多媽媽都會忽略掉，但非常重要。
寶寶吃得越多，他們的身體就需要拼命工作來消化食物，是以生長激素就會被冷落，減少分泌。特别在睡覺前，别讓寶寶貪嘴咯！
孩子頻繁吃太飽，不知不覺就超重了呢。一不小心就“橫向生長”啦！
關于肥胖這點，媽媽們真的需要打起12分精神，一個不小心，就可能會引起性早熟并提前停止發育！
拒絕做夜貓子，早睡好處多
充足睡眠會加速生長激素分泌，大部分集中在入睡後分泌，這個時段的分泌量甚至會是白天的3倍！生長激素在23點到淩晨3點達到最高，而寶寶一般從入睡到深度睡眠會需要40-60分鐘，是以早點讓寶寶上床啦！
不同年齡段睡眠時長也不同：
3-5歲：每天保證10-13小時；
6-13歲：每天保證9-11小時；
是以，20:30左右就可以安排寶寶上床了！陪孩子看看書，講講故事有利于建立睡眠儀式感，幫助寶寶安穩入睡哦！
No.4
多多邁開腿，長高指日可待
合理運動也能刺激生長激素分泌，還能增加食欲，改善睡眠。
世界衛生組織認為：5歲-17 歲的兒童青少年每天要累計 1小時中到高強度的身體活動，每周至少要 3 次。
以下這些有助于長高的運動都很不錯：籃球、羽毛球、遊泳、跳躍、慢跑等，快給寶寶安排上！
No.5
時刻保持好心情不怕長不高
寶寶如果經常心情差、鴨梨大的話，也會影響到内分泌調節進而影響身高的哦。
是以粑粑麻麻們要少吵架，多給寶寶創造開心的成長環境！
寶寶長高是一個漫長又有挑戰性的過程，粑粑麻麻和寶寶都做好上面幾點，長高高是自然而然的啦！