通常，女性在進入30-35歲之後，皮膚衰老就已經初現，身體各器官功能也開始走向下坡路。
而當女性進入45-55歲這一年齡段之後，卵巢就會迅速開始衰老和功能下降，一旦卵巢内的卵泡用盡，又或者是卵泡對促性腺激素無法做出反應，就不會再排卵和産生雌孕激素。受這種改變的影響，子宮無再次新陳代謝，女性就徹底邁入了絕經期、與生育功能告别。
不但如此，有大量的研究調查顯示，女性進入絕經期、徹底絕經之後，還會增加自身患“心腦血管病”的幾率。
因為絕經後女性體内雌激素水準相當之低，這會導緻低密度脂蛋白膽固醇指數增高，心腦血管得不到雌激素的保護，就容易受到傷害。
而且，女性絕經期其實就是中年向着老年過度的階段，即便是沒有絕經，身體各個器官已經開始了衰老，心腦血管同樣也不例外。
受到年齡衰老、雌激素水準下降、不健康的生活和飲食習慣影響，女性絕經後出現三高、動脈粥樣硬化、心腦血管病的幾率就會大幅度增加。
那麼問題來了，絕經期女性到底來如何做，才能将心血管病風險降到最低呢？
1、健康飲食
人體所需要的各種營養物質，其實都來自我們每日攝入的各種食物。食物選擇健康與否，直接關系到了身體健康。對絕經期女性來說，如果不想讓疾病找上自己，就應當從飲食入手進行調整。
而飲食調整也非常簡答，大家要做的就是在營養均衡的基礎上，保證三餐攝入的規律性，将蛋白質、維生素類和礦物質、微量元素以及膳食纖維類合理搭配在三餐中，增加飲食中維生素和纖維素的比例，減少油膩食物、高熱量食物、高糖食物攝入；
2、控制體重
有很多絕經後的女性，認為自己已經進入了衰老期，完全咩有必要再苛刻要求體重，于是開始放任了肥胖的發展。
殊不知，肥胖就是高血壓、心腦血管病的獨立危險因素，老年人體重越是超标，患心腦血管病的幾率也就會越大。是以，即便是容顔已經衰老，大家也不能忽視體重管理，管住嘴、邁開腿非常必要；
3、控制原發病
心腦血管病的出現并非是突然性的，無論是腦梗、心梗哪一類，其實都建立在了動脈粥樣硬化的基礎之上。而追溯動脈粥樣硬化出現的原因，則與高血壓、糖尿病、高血脂等疾病有密切關聯。
是以，如果女性已經診斷出了這類疾病，需要積極配合醫生進行治療，特别是高血壓患者不能忽視用藥，隻有将原發病控制穩定，才能降低後期患病的幾率。
最後還要提醒大家，絕經原本就是衰老已經到來的表現，此時身體各個器官都進入了逐漸衰老、功能減退的階段。
是以，女性在絕經之後應當做好以上幾點，同時還需要保持樂觀開朗的心态、定期進行體育鍛煉，如此才能将心腦血管病的風險降到最低。