腎髒是人體非常重要的解毒器官。當腎功能産生疾病，不僅可以影響自身的代謝，還會導緻腎功能衰竭甚至尿毒症的發生。
對男性來說，腎髒健康有着不可言喻的重要性。那麼，怎麼判斷男人的腎好不好呢？以下有4個“标準”，比較一下就能知道。
1、脫發
大家都知道，腎髒的健康狀況可以通過頭發來判斷。當人的腎氣虛弱，就會導緻脫發，引起頭發減少的現象。
尤其是男性，中年時比較容易脫發，這跟腎虛有關。是以，平時注意是否出現脫發，也是判斷腎髒健康狀況的方法之一。
2、尿液顔色和氣泡
晨起後第一次尿液的情況，可以判斷腎髒健康與否。正常尿液為透明或淡黃色，如果有血尿或尿液特别混濁，或有白色絮狀物，甚至有異味，就需要警惕腎病。
當尿中有氣泡時，應特别注意，尿液中可能含有微量白蛋白，可能表示腎髒疾病已經來臨。
3、臉上是否有三黑
如果腎髒有問題，體内血液循環會減慢，腎髒中的水分不能正常排出，就會出現黑眼睛、黑嘴唇和黑耳朵，就是所謂的三黑現象。
4、水腫
腎髒是人體非常重要的代謝器官，當腎髒循環不好，水的代謝産物不能正常排出體外時，身體某些部位會出現水腫。
如果晚上不喝太多的水和酒等液體，早起後發現下半身水腫，應該警惕腎髒疾病。
大家都了解腎髒的重要性，如果腎髒産生問題，對健康會有很大的危害。日常生活中，應該怎樣保護腎髒呢？
1、睡前用熱水泡腳
上班族整天都很忙，回家後就想睡覺，通常不泡腳。事實上，泡腳對身體非常有益，可以起到保護腎髒的作用。
晚上8:00到9:00泡腳，可以使腎髒當中的水分和有毒氣體順利排出。堅持養成泡腳的好習慣，可以強陽益氣，有助于睡眠。
2、睡覺前去廁所
許多人有憋尿入睡的習慣。事實上，這種做法對腎髒和膀胱有害，而且損害非常大。
長此以往，将導緻腎髒平滑肌的彈性和光澤緩慢喪失，導緻腎髒加速衰老，影響腎髒的健康。如果想保護腎髒，應該在睡覺前小便，不會給腎髒帶來太多壓力和負擔。
3、按摩耳垂
耳朵和腎髒之間有一定的聯系。如果耳朵沒有問題，就沒有必要擔心腎髒的健康。相反，如果耳朵有問題，腎髒也會有問題。
耳朵裡有很多穴位可以通腎髒。是以，建議多多按摩耳朵上的一些穴位，可以加速血液循環，增強新陳代謝。
4、睡前适量喝水
對許多人來說，睡前喝水會很擔心。害怕早上起床後皮膚水腫，而且害怕晚上起床小便，影響睡眠，但是事實并非如此。
适當飲用水有利于健康，尤其是對腎髒。缺水會導緻血粘稠，對腎髒的健康造成威脅。睡覺時，會消耗體内的體液，體内水分會消失，此時隻需補充适量的水分即可。
綜上所述，判斷男人的腎是否健康，要從是否脫發、尿液顔色是否出現氣泡、臉上是否有三黑以及是否有水腫等多方面綜合判斷。
想保持腎髒的健康，建議養成良好生活習慣，此外均衡的飲食也是非常重要的。建議多吃益腎食品，定期到醫院進行檢查。如果發病疾病，建議及時進行治療。